四九“黄金进补期”！3种食物堪称“暖阳泵”，阳气补到骨子里
发布时间：2026-01-18 14:13 浏览量：1
这四九天可是冬天里最难熬的坎儿，寒气逼人，阳气外散，身体稍微不注意就得亏空。咱们老祖宗讲究顺时而食，究竟吃啥能把阳气补到根子上？
板栗这东西，可是“肾之果”，腰酸腿软、气虚乏力的人最该吃，配上温补的乌鸡，那简直是天作之合。板栗乌鸡汤，汤色金黄透亮，香气扑鼻，板栗粉糯，鸡肉鲜嫩，一口热汤下肚，暖流瞬间通达四肢。
光吃肉还不够，黑豆核桃黑米粥也得安排上，黑豆补肾，核桃补脑，黑米暖胃，这“黑色三宝”熬在一块儿，粘稠软糯，香甜可口，每天早上一碗，把精气神都锁在身体里。
说到鲜味，羊肚菌可是菌类里的“贵族”，那是大自然馈赠的山珍，把它和山药、瘦猪肉放在一起炖汤，味道鲜美得掉眉毛，汤清味浓，既能滋补元气又不上火，老人小孩都能喝得舒坦。
千万别小看这四九天的饮食调理，这三样东西换着吃，把阳气补得足足的，寒气再重也不怕。身体底子打好了，来年身体自然硬朗。