【健康科普】别用雪搓！记住这5步，冻伤急救能救命
发布时间：2026-01-20 14:08 浏览量：1
冻伤不是小问题，处理不当可能造成永久损伤。这份简明急救指南，关键时刻能救命。
紧急判断：轻重有别
轻度（冻疮）：皮肤红、麻、刺痛，复温后可能红肿脱皮。
深度（危险！）：皮肤苍白/蜡黄、坚硬冰冷、完全麻木，甚至起水泡——这是医疗急症！
急救5步黄金法则
第1步：迅速转移
立即进入温暖室内，轻柔脱掉湿衣物鞋袜。
第2步：温水浸泡（最关键）
准备37-40℃温水（手感不烫为宜）
浸泡冻伤部位15-30分钟
第3步：温柔干燥
用干净软布轻轻拍干（切勿摩擦！）
第4步：分隔包扎
用无菌纱布将冻伤手指/脚趾分开包扎，避免摩擦。
第5步：缓解不适
可服用止痛药（如布洛芬），饮用温热糖水。
五大夺命误区，一个都别犯
❌ 绝对禁止用雪搓！——摩擦会撕裂脆弱组织
❌ 禁止火烤、暖气直烘！——神经麻痹易致烫伤
❌ 不要按摩揉搓！——加剧细胞损伤
❌ 避免反复冻融！——若可能再暴露，保持原状就医
❌ 别挑破水泡！——这是天然保护层
这些情况，立刻打120！
复温后仍苍白冰冷、毫无感觉
出现大血泡或剧烈疼痛
皮肤发黑、流脓、发热
面部或大面积冻伤
预防小贴士
三层穿衣法：排汗+保暖+防风
末梢全防护：帽子手套面罩不能少
潮湿马上换：湿衣散热快8倍
一麻就撤回：麻木是最后的预警信号
核心牢记：冻伤处理要“温柔”。正确复温保组织，错误操作毁一生。收藏转发这份指南，寒冷季节多一份安心保障。
通讯员/乔均鑫编辑/乔均鑫