如果在家突发脑梗，黄金10分钟自救法，了解一下，关键时刻可救命

很多人以为，

脑梗

这种事，离自己很远。可现实往往是：它就像一场突如其来的暴雨，说来就来。

家里人刚刚还在刷手机，下一秒就倒在了沙发上，嘴角歪斜，说话含糊。大家急得团团转，却往往忽视了最宝贵的

黄金时间

。

多数人听到

“脑梗”

，脑子里第一个想法是：赶紧送医院。但你知道吗？脑梗最关键的，不是“多快上车”。

而是“

发作后10分钟内

有没有正确处理”。这段时间，堪比心脏的电门，一按错方向，后果可能从瘫痪到失语，甚至危及生命。

脑梗

其实并不是脑袋“出问题”这么简单，它的本质，是某段脑血管被“堵住”了，

血液供应中断

，大脑组织开始“缺氧休克”。就像一台发动机突然断油，越拖越难恢复。

很多人以为，只要不疼，就不是大事。

但

脑梗

是一种“

无声的杀手

”。不像心绞痛那样剧烈，它可能只是一侧手脚无力、说话有点含糊，甚至只是眼前发黑几秒。可这些微弱信号，背后可能是大脑发出的“求救信号”。

更让人意外的是，脑梗发作的

高发场景

，不是在办公室，不是在路上，而是在“家里”。人在放松状态下。

血压波动大，血流缓慢，

更容易“堵车”。尤其是早晨刚起床，或半夜起夜，是脑血管最脆弱的时候。

别再以为

脑梗

只能靠医院“抢救”，

家里的应对策略

，才是真正能决定后果的关键。黄金10分钟，不是看命，而是看认知。知道怎么做，就多一分生还的机会。

那到底怎么判断是脑梗？最简单的口诀是“看说笑”：

看脸歪不歪

、

说话顺不顺

、

笑时对称不对称

。如果有一项异常，就要高度警惕。如果三项都异常，基本可以判断是“脑卒中”中的一种。

这个时候，

千万别慌乱，也别强行让人喝水吃药。

第一步，是让患者

平躺在地上或床上

，头微微偏向一侧，防止呕吐物误吸。不要抬头枕枕头，也不要随意搬动对方。

第二步，是简单记录发作时间

。这是

送医

时医生最关心的信息，因为越早处理，成功的可能性越大。如果能确定是十分钟前发作的，医生会更有信心使用一些对症策略。

第三步，是尽快联系急救。

而在等待过程中，有一样东西，几乎家家都有，却常被忽视：

低剂量的阿司匹林

。如果患者意识清醒、能正常吞咽，可以尝试嚼服一片，帮助减轻血栓形成。

不过这个操作要特别小心：

不是所有人都适合

，尤其是明确有

出血风险、胃溃疡、

近期外科手术史的人，不能擅自使用。所以最好是事先咨询医生，了解家人是否适合备这类药。

还有一个常被忽略的小动作，叫“

手指抓握测试

”。让患者双手向前平举，掌心向上，闭眼十秒。如果一只手慢慢下垂或转向内侧，说明可能是单侧

大脑受损

，应立即警觉。

很多人遇到脑梗，会下意识往患者嘴里塞东西，怕“咬舌头”。其实这是老观念，

反而可能造成窒息

。正确做法是清理口腔，保持呼吸道通畅，避免用力按压胸口或脸部。

如果患者出现意识模糊，或呼吸变慢，可以尝试轻拍肩膀呼唤，观察瞳孔是否对光反应。如果完全无反应，应立即准备进行

心肺复苏

，但这部分操作建议由受过培训人员完成。

脑梗跟

“高血压”“高血脂”“高血糖”

这“

三高

”关系密切。如果家中有老人，平时就要注意

饮食清淡、适度运动、心情平稳

。尤其冬天，是脑梗的高发季节，别小看一场冷风或情绪激动。

另外一个容易被忽视的诱因是

过度疲劳

。现代人熬夜成瘾、情绪焦虑、饮食不规律，都是脑梗的“隐形推手”。别以为年轻身体硬朗就无敌，脑梗的发病年龄正悄悄向40岁以下逼近。

有研究发现，

短期强烈情绪波动

，如大喜大悲，也可能诱发脑梗。保持情绪稳定，反而是一种保护血管的智慧。就像老话说的：“气急伤身，怒火攻心”，不是没有道理。

从跨学科的角度来看，脑梗其实跟“

水管堵塞

”很像。水流不畅，管道变窄，最后一团垃圾卡住了主干道。这团“垃圾”，就是

血栓

。血液变稠、流速变慢、血管内壁粗糙，都是血栓的“土壤”。

怎么预防“水管堵”？除了控制三高，

日常多喝水、定时活动、避免久坐

，都是简单却有效的办法。尤其是上了年纪的人，别一坐就是一上午，记得每小时动一动，不让血液“打结”。

还有一点很关键：

家里人要互相熟悉这些症状

。不是每次都靠医生，很多时候，是家人第一眼识别出异常，才争取到了真正的生机。家人之间的“健康默契”，比任何急救包都来得值钱。

建议大家平时可以练习“脑卒中识别小游戏”：两人互测表情、说话、手势速度。玩着玩着，不知不觉就掌握了识别技巧。关键时刻，不慌不乱，反而能成为家里的“急救队长”。

最后强调一次，脑梗的黄金10分钟，不是用来惊慌失措的，而是用来

抢时间、做判断、稳操作

的。这三步做好，即使还没上救护车，也已经赢了一半。

如果你家有老人、有三高人群，建议把“识别口诀”和紧急处理方法贴在显眼位置。关键时刻，

一张纸上的知识

，可能胜过千万医疗资源。

记住：

脑梗

不可怕，怕的是“看不懂、做不对、等太久”。把握住这10分钟，你就能打破“只能靠医生”的误区，真正做自己和家人的守护者。

我们常说“防病于未然”，但也别忘了，

救命于当下

，同样重要。与其等着医院抢救，不如在家学会判断。多一分了解，就多一分希望。

你家是否有人了解这些脑梗自救知识？你是否愿意跟家人一起学会这套黄金10分钟应对法？欢迎在评论区留言交流，说不定你的一个经验，就能帮别人度过难关。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.《中国脑卒中防治报告（2021）》.北京:人民卫生出版社,2022.

[2]中国卒中学会.《卒中患者急救知识手册》.北京:科学技术文献出版社,2021.

[3]张鸿祺,王拥军.《脑卒中识别与应对指南》.上海:上海科学技术出版社,2020.

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。