大寒之后，健脾养胃的黄金15天！牢记10个中成药

大寒一过，年味儿渐渐变浓，可天气变得更加刺骨地冷，很多人忙着囤年货、赶饭局，却没注意到身体里最娇贵的脾胃。

中医里头常说，脾胃为后天之本，气血生化之源。大寒之后这段时间，是一年里阴气最足、阳气最弱的时候，寒邪很容易进到身体里，困住脾胃。这时候要是脾胃虚弱，吃进去的东西就不容易消化，气血也就跟不上，开春就容易反复感冒、没力气没精神，各种各样的小毛病就会一起出现。

从大寒到立春之前，就这么短短的15天，正是健脾养胃的黄金时间，抓住这段时间，根据自己脾胃的情况对症调理，把根基打好，开春才能一身轻松。

身边很多朋友老是说，想要养胃却不知道该从哪儿着手，买了一大堆养胃药，吃了可是没什么效果，其实不是药不对症，而是没弄明白自己的脾胃问题是属于哪一种类型。

今天就把最常见的4种脾胃问题，以及对应的10种中成药，一一给你说清楚，帮助大家远离误区。

这种情况在大寒天的时候是比较常见的，特别是那些平时就手脚冰凉、爱吃热食的人，到了寒冬，症状就会更严重。

典型的表现很明显，胃老是觉得冷，一受凉就隐隐作痛，用热水袋捂着会觉得舒服点，吃一点生冷的东西，像水果、凉菜，马上就会拉肚子，平时手脚冰凉，大便稀溏，舌苔还偏白。

调理的关键在于温中散寒、健脾益气，这3种中成药值得重点关注。

附子理中丸，它的核心功效是温中健脾，对于因为脾胃虚寒而出现的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等情况，有比较直接的作用，成分里的附子、干姜能强力散寒，党参、白术就用来健脾益气，挺适合虚寒症状比较明显的人。需要注意的是，孕妇得慎重使用，服药期间得忌食生冷油腻食物，感冒发热的病人不适合服用。

温胃舒颗粒，重点是温胃止痛。要是主要的问题是胃部冷痛、胀气，吃一点东西就觉得堵得慌，而且怕冷喜暖，那么选它就比较对症。它能缓解胃寒引起的痉挛性疼痛，同时有助于脾胃运化，适合慢性胃炎、胃下垂且属于胃寒证的人，服药期间要忌情绪激动或者生闷气，胃热的病人不适合服用。

香砂养胃丸，它的功效是温中和胃，和前两种相比，它的散寒作用比较温和，但更注重调理脾胃的气机。要是除了胃寒，还伴有食欲不振、打嗝反酸、恶心呕吐等情况，使用它就更加合适。它可以帮助改善由脾胃虚弱、湿阻气滞所引起的各种不适，适用的人群更加广泛，一般脾胃虚寒并且伴有消化不良的人都可以使用。

这个类型，多出现于平时饮食不规律、常常长时间坐着不动的人，在特别冷的天气里，人们活动减少，饮食又比较油腻，脾胃的运化变慢，气滞就更容易出现。

主要表现为，饭后肚子胀得厉害，老半天不消化，食欲特别差，明明没吃多少东西，却觉得很饱，经常打嗝，有时候还会伴有腹胀腹痛，大便不成形，或者排便不顺畅。

调理重点就是健脾益气、理气消胀，这3种药可以根据需求来进行选择。

香砂六君丸，是调理脾虚气滞常用的药，它的核心功效是益气健脾、和胃，成分里的党参、白术、茯苓健脾益气，砂仁、陈皮、半夏理气和胃，能够有效地改善因为脾虚引起的消化不良、腹胀嗳气等问题，适合脾胃虚弱、痰湿气滞的人，比如平时大便稀溏、舌苔厚腻，还老是腹胀的人，用它来调理就很对路。

健脾丸，更加侧重于健脾开胃，要是主要问题是食欲不振、消化不良，吃一点就腹胀，甚至出现积食的情况，选它就比较合适，它能够增强脾胃的运化功能，帮助消化食物，缓解积食引起的腹胀、反酸、厌食等症状，需要注意，脾胃虚寒而且有明显怕冷腹泻的人，不适合单独服用。

参苓白术散，它的功效是补脾胃、益肺气，它健脾比较温和，而且还能同时兼顾祛湿。要是除了有脾虚气滞的症状之外，还有疲劳没力气、气短懒得说话等情况，用它就挺合适。它能够帮助改善因为脾胃虚弱、湿邪内生引发的消化不良、大便稀软这类问题，同时还能够增强体质，适合脾虚并且伴有轻度气虚的人。

脾胃不好，气血生化无源，时间长了，就会出现气血不足的情况。而气血不足，又会对心神有影响，导致心脾两虚，这种类型，在女性以及体质虚弱的人群当中更加常见。

典型表现，除了有消化不良、没什么食欲这类脾胃方面的问题之外，还有疲劳没力气的情况，稍微活动一下就会觉得累，晚上睡不着觉还老做梦、容易醒，或者记不住事、注意力不集中，心里发慌，稍微一紧张心跳就会变快，脸色发黄、没有光泽，嘴唇和指甲颜色偏淡。

调理关键在于益气健脾、养血安神，这3种中成药针对性比较强。

归脾丸，是心脾两虚的首选药物，它的功效是益气健脾、养血安神，既能补脾胃、生气血，还能让心神安定。对于心脾两虚引起的气短心慌、失眠多梦、头昏头晕、四肢疲倦没力气、没什么食欲等症状，改善效果比较明显，注意，有口干舌燥、舌红少苔这些阴虚火旺表现的人，不适合服用。

人参健脾丸，重点是健脾益气、和胃止泻，和归脾丸相比，它的补气作用相对更强，安神效果就稍微差一点，要是主要问题是脾胃虚弱引起的疲劳乏力、没什么食欲、大便稀软，而且同时有轻微的失眠健忘，那用它就挺合适。它能够强力补益脾胃元气，改善脾胃功能，让气血生化有源。

补中益气丸，核心功效是补中益气、升阳举陷，它的补气作用最突出，适合脾胃气虚比较严重的人，要是除了有气血不足的症状外，还伴有小腹坠胀、胃下垂、脱肛等情况，选它肯定没错，它能够增强脾胃的升提功能，同时补益气血，从根本上改善体质。

在大寒的时候，各种聚餐、饭局一个接一个，一不小心就容易出现暴饮暴食的情况，吃太多油腻、辛辣的食物，脾胃不好消化，就会出现饮食积滞的情况。

饭后肚子胀得难受而且摸起来硬邦邦的是主要表现，还会反酸、烧心并且嘴里有酸腐味，恶心想吐而且没什么胃口，大便干结或者黏黏的，排便特别费劲。

要是遇到这种情况，调理的重点就是消食化积、和胃止痛，保和丸就是最合适的选择。

保和丸的功效是消食、导滞、和胃。其中的山楂、六神曲、麦芽能消化肉食、米面等各类积食，陈皮、半夏能理气和胃，缓解腹胀、反酸等不舒服的情况，无论是因为暴饮暴食引起的积食，还是平时消化不良导致的腹胀，都可以用它来调理，需要注意的是，吃药的时候要吃清淡些，不要吃油腻、生冷的东西，不然会加重脾胃负担。

以上这10种中成药，都是比较常用的养脾胃药，功效以及适用人群都很明确，不过用药之前一定要先分清自己的症状，得对症吃药才行。

每个人的体质不一样，症状也有可能一起出现，要是不确定自己属于什么类型，或者症状比较严重，建议去咨询专业的中医师，不要自己随便乱吃药。

养胃不只是靠着药物，日常调理更重要，大寒过后，尽量少吃生冷、油腻、辛辣的东西，多吃温热、好消化的东西，像小米粥、南瓜、山药这类的，饮食要规律，三餐按时吃，不要暴饮暴食，适当做运动，比如散步、慢跑，用来帮助脾胃运化，留意胃部保暖，不要让胃受凉。

大寒之后的这15天，可别再不管脾胃的调理，把脾胃调养好了，气血充足了，整个春天都会精力旺盛，少生病、少难受。