比泻药还猛！蒸苹果黄金搭档，睡前喝1碗，第二天厕所都抢着用

现在人十个有八个肚子爱闹脾气：刚吃完饭就鼓成球，要不就是两三天不见“动静”，蹲厕所跟打仗似的。

别老盯着药罐子，厨房里那个最不起眼的苹果，换种吃法，立马变身“小扫帚”，把肠子扫得溜溜顺。

生吃苹果脆甜，可胃寒的人一吃就泛酸。丢锅里蒸一蒸，性子立马温柔，健脾、助消化，再抓把家里现成的“搭子”，睡前咕嘟一碗，肚子暖了，肠子动了，第二天一早“任务”完成得干净利落。

我亲测了三款“蒸苹果搭子”，锅碗瓢盆都是现成的，总有一款合你胃口——

适合：一吃就堵、肠子没力气的人。

酒酿里自带小精灵一样的酵母菌，苹果蒸软后纤维像泡了热水澡，更好欺负。两口下去，胃里像有人轻轻揉肚子。

1. 红苹果一个，去皮去核切块。

2. 加几颗红枣、一大勺酒酿（连米带汤），再倒小半碗清水。

3. 水开后中火蒸20分钟，苹果变透明就能吃。

趁热连汤带水干掉，胃里立马放烟花，胀气“咻”地散了。

适合：蹲厕所磨叽、肚子硬邦邦的人。

核桃油润，山楂酸爽，红糖补点能量，三剑客齐上阵，肠子像上了发条。

1. 苹果带皮切块，抓5片干山楂、一小把核桃仁，再扔一小块红糖。

2. 加半碗水，上锅蒸3040分钟，把山楂酸味、核桃油香全蒸到汤里。

连果带汤扒拉完，不到半小时肠子就“咕噜”开火车，明天早上准点“交货”。

适合：蹲完厕所像跑完马拉松、脸色发白的人。

黄芪是温和“打气筒”，红枣红糖陪着，慢慢把气补回来，肠子有了动力，便便不用靠“吼”。

1. 苹果洗净，顶端切个小盖，把核挖空，做成小盅。

2. 心里塞两片黄芪、两颗红枣、一点红糖，盖回盖子。

3. 小火慢蒸40分钟，苹果软烂、药香扑鼻即可。

先喝甜汤，再挖果肉，连黄芪一起嚼了，一股暖流从嗓子眼暖到脚底板，人立马不飘了。

• 睡前两小时吃，给肠胃留点“加班”时间，不耽误睡觉。

• 山楂核桃方劲儿大，偶尔救急；酒酿方可天天宠；黄芪方一周两三次就够，孕妇别碰。

• 别三天打鱼两天晒网，坚持两周，肠子顺了，睡觉香了，脸色亮得连老伴都夸！

今晚就蒸一碗，明早厕所见！觉得管用，记得给老姐妹发一份，她们准谢你！

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