如果在家突发脑梗，黄金自救5步骤，奉劝你每个都要记在心里

凌晨三点，寂静的卧室里，60岁的李叔突然感到右手拿不住手机，嘴角微微下垂。他本以为是休息不好，想撑着起身，却一头栽倒在地。此刻，思维还清醒的他，心里只有一个念头。

“是不是脑梗来了？”

令人意外的是，不少脑梗发作都发生在最熟悉、最安全的家里，而不是医院或马路。这种猝不及防的“健康危机”，如果处理得当，真的能让生死在几分钟间分道扬镳。

事实上，据

国家卫健委与多项流行病学调查数据显示

，我国每年新发脑梗患者约

250万人

，平均

每12秒

就有一人倒下。更让人紧张的是，

脑梗的发作高峰

集中在家中早晨、夜间，无异于给全家敲响警钟。

医生提醒

：黄金自救的5个步骤，每个人都应该牢记心中！所谓“黄金时间”，其实就只有短短几分钟。你能否躲过不可逆的伤害，说到底，就在这有限的选择中。

那么，突发脑梗到底会出现哪些信号？为什么时间争分夺秒？关键时刻怎样自救才最科学？接下来，我们就用专业视角，带你硬核解密脑梗的

5大黄金自救步骤

，尤其是

第3步

，很多人都会忽略，极易造成遗憾

很多人以为脑梗只会找老年人，其实近年来

30-50岁人群发病率也在上升

，主要和长期熬夜、三高不控、情绪波动等密切相关。

典型信号包括

一侧肢体无力或麻木

、嘴歪、说话不清、突发头晕、视力模糊等。如果在家发现家人或自己出现上述症状，绝不能以为只是“小毛病”，因为

救治的黄金窗口只有4.5小时，最佳抢救在最初5-20分钟内

！

科学研究表明，脑梗后

每延误1分钟，脑细胞死亡可达约190万

。而在家中意外发作时，能否自救、争取时间，直接决定剩下的生活质量，所以第一时间做对比“等医生来”更为关键。

医学专家总结，多数家庭常见的自救误区有“掐人中、喝水、吃降压药”——这些都不可取。真正科学且实用的“黄金5步”，请务必熟记：

保持冷静，第一时间拨打120急救电话

无论症状轻重，都要

立刻求救

。描述地点和症状，切忌自行驾车或让家属背送。只有专业急救车能在途中给与溶栓等急救措施。

平卧且略抬高头部，让气道通畅

让患者平躺在安全处，头部侧向一侧或略抬高

15-30度

，防止呕吐时误吸，呼吸不畅。

不得强行扶起、拍打或摇晃

。

注意观察四肢变化，记录时间点

脑梗最重要的一个细节是

“记录首次症状出现的准确时间”

。不论失语、偏瘫，还是头晕，必须第一时间用家中钟表、手机记下。医护到场时，他们会依据这个时间判断是否适合溶栓或手术。

很多家庭就在这一步漏掉，导致错过最佳救治窗口！

严禁进食、饮水和胡乱用药

有些家属着急，赶紧喂水、喂降压药，其实这是大忌。突发脑梗后，患者可能出现吞咽障碍，误食极易窒息或呛入气道；此外，未经医生指示随意降压，反而易使病情恶化。

耐心安抚，不移动患者等专业救援

等待急救车时，着重安抚患者情绪，提醒其不要强行起身或走动，

任何移动都可能加重脑损伤

。同时，为医生准备好病例、药物及既往病史资料，节省救治环节时间。

有权威病例显示，

56岁的王阿姨突发脑梗，家人依指示严守五步，救护车到场仅用8分钟，专业溶栓后预后极佳，几周后恢复生活自理

。可见，科学防控和黄金自救措施的意义远超于一时的“慌乱应对”。

虽然没有人希望脑梗这只“灰犀牛”降临家门，但预防和应急两手抓，始终是最大底气。为此，建议家庭成员们：

监控血压、血糖、血脂，规律随访

高血压、高血糖、高脂血症是脑梗三大元凶。

中国卒中学会最新调查

指出，控制三高人群发病风险可下降

62.4%

。

长备家庭急救卡，记清既往病史及过敏史

一旦紧急状况应对更高效，尤其家里有老人、慢病患者时要特别留心。

学会识别“中风120”口诀：口齿、肢体、时间，

如口齿不清、肢体无力、发作时间，三项一出现即刻报警。

坚持健康饮食和规律作息

少油少盐多蔬果、控烟限酒、每日适量活动，

卒中指南强烈推荐

健康生活习惯，能让脑梗发作率降低

15-20%

。

多普及脑梗知识，全家轮流“演练”自救流程

只有反复模拟，关键时刻才不会慌乱。建议每半年家庭自检与学习一次。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《脑卒中诊治与二级预防中国专家共识》

《脑卒中自救与急救科普手册》

《中风患者院前处理及溶栓流程解读》

《中国脑卒中筛查与防治报告（2023版）》

《华山医院卒中救治流程规范》

《中华医学会急诊分会脑卒中急救指南》