AI杀到职场门口，初级岗位将减半？职场低谷期竟成黄金机遇

文 |林时砚

编辑 | 林时砚

哈喽，大家好，小林哥这篇文章分析近年来，以人工智能为代表的新兴技术发展，以及就业市场形势的整体演变，在改变众多行业生态的同时，也影响着很多人的职业，产业迭代加速、岗位结构重塑、用工方式日益灵活，许多职场人都在这场变革中调整方向、重新规划职业路径。

那个喊停的声音，来自你自己的身体

职业道路走久了，常会碰见一些感觉迈不过去的坎，大多数人首先会向外找原因，觉得是公司平台不够、行业不景气，或者自己掌握的技术过时了，然而，静下心来琢磨，很多根本性的阻碍其实源于内部。

是身体的警报、心态的倦怠，和外部那个飞速旋转的世界，三者之间产生了摩擦，不再合拍，这种不合拍是一种综合警报，提醒着行进的速度和方向需要调整了。

其中最不容忽视的，是身体发出的明确信号，它不会说谎，像一台精密机器的仪表盘，哪里负载超标，红灯就在哪里亮起。

许多在职场奋战十年左右的人，会清晰感知到一种变化：年轻时通宵达旦，补一觉就能满血复活；如今稍微熬夜，接下来几天都昏昏沉沉，效率低下。

从前在工位前久坐不觉有异，现在几个小时不动就腰背僵硬，肩颈发出抗议，这不是意志力松懈，而是身体在发出严肃的警告。

一位知名企业家在经历重病康复后曾公开分享感悟，他将健康比作“1”，事业、财富、地位等都是后面的“0”，失去前面的“1”，一切归零。

当承载一切的这个“1”开始不稳时，任何职业上的雄心与规划，都必须让位于对可持续性的重新审视。

这个由内而外的红灯，强制将人生模式从冲刺跑，切换到马拉松节奏，它是最基础，也最无法绕过的一类瓶颈。

心里的“没劲”和外头的“变天”

除了身体的警报，心里那种挥之不去的疲惫和抵触，是另一道无形的坎，它表现为对曾经热爱的工作失去热情，对业内热议的新趋势本能抗拒，学习新知识感到异常吃力。

这常常被简单归结为“职业倦怠”，但其背后往往隐藏着更深层的信号：驱动个人过去取得成功的那套思维模式、知识体系和价值判断，在面对新环境、新挑战时，正在逐步“失灵”。

而外部环境的急速变迁，则不断从另一个方向制造着“错位感”，技术的颠覆、市场的转向、政策的调整，都可能让昨天还备受推崇的技能，今天就显得平平无奇。

前些年风光无限的行业或岗位，转眼间就可能面临调整与收缩，个人的经验价值曲线，与市场需求的估值曲线，并非总是一致。

在“计划狂”和“随大流”之间，走自己的路

面对内外交织的困境，人们本能地寻求一种确定性的方案，这往往催生出两种效果有限的常见策略。

一种是“精密路线图派”，他们热衷于制定严丝合缝的职业阶梯表：几年晋升、几年跳槽、何时达到何种薪资。

跳槽的核心动力，时常简化为职级与薪酬的线性增长，在经济高速发展的顺周期，这种策略能快速积累光鲜的履历。

但其潜在风险在于，容易使人沦为“职业跳伞员”——在每个平台都浅尝辄止，追求快速摘取低垂的果实，却从未在任何一个领域深深扎根，了解其复杂生态。

另一种则是“随波逐流派”，他们几乎放弃主动规划，将个人发展完全寄托于组织安排、上司提携或行业大势，在行业红利期，搭乘顺风车也能前行。

但当潮水退去，增长放缓，缺乏核心竞争力和主动应变能力的他们，最容易陷入被动与迷茫，因为他们手中缺乏在任何风浪中都能帮助自己保持浮力的“救生技能”。

因此，更理性的方向，并非奢望完全规避风浪，而是致力于将自己打造成一艘适航性更强的“船”。

重点不应只是预测下一个风平浪静的港湾在何处，而应不断加固船体、提升航海技术、校准内心罗盘，这意味着，将关注的焦点从对外部职位符号的追逐，转向对内在“续航力”与“导航力”的建设。

真正的职业安全，不来自于绑定某一条船，而源于自己拥有游泳乃至造舟的能力，这条路，需要将外在的要求与挑战，转化为内在的、可迁移的坚实能力。

必须认识到，充沛的精力、稳定的情绪与清醒的头脑，是最高效的资本，将它们视同需要精心维护、投资和升级的核心资产，而非可无限透支的廉价资源。

建立工作与休息的明确节奏，培养真正能恢复精力的兴趣，保持规律的运动与睡眠，其战略重要性不亚于完成任何一个关键项目。

无数能长期保持卓越表现的人，都是自身能量的优秀管理者，长久的职业生涯，前半程靠激情驱动，后半程往往靠纪律维系，尤其是管理身心的纪律。

其次，是追求深度“内化”的学习，而非浅层“收集”信息，真正的学习，不是为了装饰简历，而是为了解决真实问题、满足深刻好奇，它需要经历“知晓-理解-运用-融合”的完整循环。

当一个人的价值感，主要锚定在外部的职级、薪资与社会比较上时，其状态便极易随外界评价而剧烈波动，需要逐步探寻内心那杆“秤”：从事何种工作时，能体验到心流与深刻满足？自己天然擅长并乐在其中的，是解决哪类问题？哪些原则是绝不可妥协的底线？

当这个内在坐标逐渐清晰，外界的喧嚣与一时的起伏，便能被置于更广阔的时空背景下看待，此时，外部的“瓶颈”，反而可能转化为内在转向的契机。

职业旅程中的那些坎，或许并非纯粹的障碍，身体的警报告诉我们需要保养，心态的倦怠呼唤新的挑战，外部的剧变逼迫我们学习新的航海图。

所有这些信号，都在提示一次全面的“检修”：审视自己的根基是否扎实，动力是否依旧充沛，方向是否仍然清晰。

说到底，职业路上那些坎，未必全是坏事，它像身体发出的疲劳信号，心里产生的无聊感，都在提醒，是时候看看自己这辆车，油还够不够，轮胎有没有气，方向对不对了。

最终，职业发展更踏实的方向，可能是用自己的双脚，走出一条属于自己的路，这条路，是用健康的身体、不断更新的头脑、真实的热爱和坚持的原则，一点点铺出来的。