痛经女孩必看！3个黄金穴位，告别宫寒
发布时间：2025-12-31 16:56 浏览量：4
一到生理期就特难熬，小腹冰冰凉还疼得厉害…有时候不得不靠止痛片，但总不是长久之计。
试过很多方法，后来接触了艾灸，感觉蛮舒服的，分享一下我平时会灸的几个位置～
位置：肚脐正下方约四指宽处
作用：补元气、暖子宫，缓解小腹冷痛
【艾灸10-15分钟】
足三里穴
位置：膝盖外侧凹陷处下方约四指宽
作用：调理脾胃、祛湿寒，缓解经期乏力
【艾灸10-15分钟】
三阴交穴
位置：脚踝内侧向上约四指宽，胫骨边缘
作用：调肝脾肾、通气血，改善月经不调
【艾灸10-15分钟】
希望每个姐妹都能舒适度过那几天～💕