姨妈后7天黄金期别浪费！这碗双补汤喝出好气色，手脚不冰了～

姨妈走后总觉得浑身乏力，脸黄得像没睡醒，手脚摸起来冰冰凉，上班没精神，连化妆都遮不住暗沉，其实这是身体在提醒该补气血了！姨妈期流失大量营养，不及时调理很容易气血亏虚，长期下来气色越来越差。今天分享一款家常红参当归双补汤，搭配之前的姨妈期前排瘀汤，一排一补，气色肉眼可见变好～

当归5g、红参3g、黄芪5g、红枣2颗、玉竹6g、花胶15g、腱子肉100g、枸杞6g、盐适量

一、花胶提前用温水泡软剪小块，腱子肉洗净切块，所有食材用清水快速冲洗一遍。

二、把当归、红参、黄芪、红枣、玉竹、花胶、腱子肉一起放入炖盅，加入没过食材的清水。

三、隔水大火烧开后转小火炖1.5小时，最后10分钟加入枸杞。

四、出锅前加少量盐调味，搅拌均匀即可。

红参和黄芪搭配，是补气的经典组合，能改善姨妈后乏力、气短的问题；当归和红枣温和补血，不会上火，适合经期后虚弱体质；玉竹滋阴润燥，缓解经期后口干舌燥；花胶富含胶原蛋白，搭配枸杞提亮气色，坚持喝不仅手脚不冰，脸蛋也会透着自然红润。

1. 食材用量别超标，家常滋补适量即可，每周喝2-3次效果最佳。

2. 花胶泡发时间根据品种调整，普通花胶泡2-3小时，干硬的可提前一晚泡。

3. 体质偏热的姐妹，红参可减至2g，避免上火。

这汤做法超简单，全程不用盯锅，炖盅一放省时省力，上班族也能轻松搞定。食材在药店或超市都能买到，家常又实用。姨妈后别只顾着吃生冷食物，给自己炖一碗暖乎乎的双补汤，身体调理好了，气色和精神气都会不一样～ 姐妹们赶紧收藏试试，喝出红润好气色！