气血双补“黄金水”，冬至后喝它，赶走寒湿，浑身有劲不疲劳！
发布时间：2025-12-30 23:22 浏览量：3
冬至过后，天气越来越冷，不少人都感觉自己像是“电力不足”——手脚冰凉、容易疲劳、脸色暗淡，感觉整个人都被寒湿“困”住了。都说“冬季进补，开春打虎”，推荐3款“黄金水”，食材家常，做法简单，每天喝一点，帮你温暖过冬，补足气血，浑身有劲！
食材：
西洋参片5克，桂圆肉8颗
做法：
桂圆、西洋参洗净。放入锅中，加足量清水。大火煮开后，转小火慢煮25分钟。
食材：
泡发花胶2条，西米一小把，桂圆6颗，红枣4颗，枸杞10粒，姜片，红糖适量
做法：
西米沸水下锅，煮至中间只剩小白点，关火焖至全透明，捞出备用。将花胶、红枣、桂圆、姜片放入锅中，加足量清水，大火烧开转小火慢炖30分钟。加入煮好的西米、枸杞和红糖，继续煮5分钟，红糖融化即可。
食材：
当归片5-6片，红枣6颗
做法：
红枣洗净去核（不易上火），当归片洗净。将当归、红枣放入锅中，加入足量水。大火煮开后，转小火慢煮25分钟。