想要老得慢，脸上没斑？先睡个好觉！
发布时间：2026-01-03 10:00 浏览量：2
现在人，最大的问题是什么？是睡不着！失眠、多梦、半夜老醒，这都是衰老的加速器。脸上长斑、皮肤暗黄、皱纹多，多半是没睡好。中医讲“药补不如食补，食补不如睡补”，睡觉是天底下最好的补药。
怎么改善睡眠？除了少看手机，营造好的睡眠环境，我给您推荐一个助眠的“黄金搭档”——酸枣仁。
酸枣仁是中医里有名的“安神助眠药”。它能养心益肝，安神敛汗。如果您经常心慌、心悸、睡不踏实，它最管用。
您可以去药店买点炒熟的酸枣仁，捣碎了，每天晚上睡前，用开水冲泡一杯，当茶喝。或者买点酸枣仁粉，煮粥的时候放一点。
这可是有科学依据的，酸枣仁里的成分，能镇静催眠，调节神经。坚持喝一段时间，您会发现，入睡快了，做梦少了，早上醒来，精神头也足了。人睡好了，自然就显得年轻，气色就好，这可是多少钱都买不来的！