小寒日的双重欢喜：体重稳守黄金值，小宝满月添喜气

#2026最想实现的一件事#

​

#头条开新年#

​2026年1月5日，小寒节气，清晨7点20分的体重秤数字，给了我一份意外的惊喜——112.4斤，较昨日轻了7两。

这份欢喜来得格外珍贵，只因昨晚我破了“过午不食”的规矩，经不住肉类的诱惑，敞开了肚子吃了不少。临睡前还在懊恼，想着今日体重大概率要反弹，没成想不仅没涨秤，反而轻了些许，这份意料之外的收获，怎能不让人满心雀跃。

而这份体重管理的成果，更藏着这一个月的咬牙坚持。今天是小宝满月的日子，过去三十天里，爷嫂忙着照料儿媳，我则在忙碌的生活间隙，坚守着饮食自律，生怕稍不留意就让体重偏离轨道。如今看着体重秤上稳定的数字，知道自己守住了这份坚持，心里满是踏实。

时间拉回2025年4月，刚退休的我做了一个大胆的决定——快速减重。那段日子里，我管住嘴、迈开腿，硬是减掉了25斤赘肉，更让人欣喜的是，困扰我12年的甘油三酯指标，降到了1.48的标准值。从那之后，维持体重就成了我的重要目标，一路调整到112斤左右、BMI 21.34的黄金范围，这一稳，就是整整9个月。

这9个月的坚守，是自律的勋章，更是健康的底气。2026年，我给自己定下的首要目标，就是把体重稳稳控制在112斤左右，守住这来之不易的成果。少吃多动，保持愉悦心情，在含饴弄孙的日常里，向着“开开心心每一天，健健康康活百年”的目标，稳步前行。