肾强人不老！医生常吃的3样“黄金菜”，腰腿有劲、一觉到天亮

人活一世，草木一秋，肾脏就是咱们的“命根子”，肾气足了，哪怕过了花甲之年，依然身姿矫健，神采奕奕。今天分享了三道滋补佳肴，摆脱夜尿多、腰膝酸软的困扰，把身体状态拉回到四十岁的感觉，那得学会吃。

先说说这第一种宝贝，乌鸡配上黑豆、山药，再扔进红枣、莲子、枸杞、核桃、芡实，这一锅下去，那是真正的强强联手。黑豆补肾，山药健脾，乌鸡滋阴，再加上这些辅料，熬出的汤色浓郁，香气扑鼻，喝进肚子里暖洋洋的，浑身舒坦。

再瞧瞧这第二种，核桃黑豆肉汤，把乌鸡换成瘦肉，山药、红枣、莲子、核桃、黑豆、芡实一个都不能少。瘦肉鲜嫩，黑豆软糯，核桃香醇，这些食材在锅里翻滚，营养充分释放，一口汤喝下去，那是真正的回味无穷，腰不酸了，腿有劲了，走起路来都带风。

还有这第三道黑豆海参汤，更是滋补中的极品。黑豆、海参，再加上猪尾巴和姜片，这搭配堪称绝配。海参那是“海中人参”，猪尾巴富含胶原蛋白，黑豆又是肾之谷，几样东西炖在一起，那汤味鲜得掉眉毛。男人喝了腰杆硬，女人喝了气色红润，海参的劲道，猪尾巴的醇厚，混合在黑豆的豆香中，每一口都是对身体的犒赏，让人欲罢不能。

这三道汤，食材虽说普通，搭配起来却暗藏玄机，各有千秋。平时在厨房多花点心思，把这些“黄金”端上桌，既照顾了家人的胃，又养好了家人的身子。只有把肾养好了，日子才能过得红红火火，越过越有滋味。