照着做的人，都把日子过成了“长寿模式”

1. 长寿的黄金法则

① 坚持裸睡；② 保持规律性生活；③ 睡前温水泡脚；④ 不憋尿、保持大便通畅；⑤ 多喝白开水，少碰含糖饮料；⑥ 每日散步半小时，常晒太阳；⑦ 心态平和，不瞎操心；⑧ 按时吃好早餐；⑨ 保证7-8小时睡眠，拒绝熬夜；⑩ 起居饮食有节律，控制体重；⑪ 限烟限酒；⑫ 培养兴趣爱好；⑬ 减少精神内耗，缓解压力；⑭ 多吃新鲜果蔬，每餐七分饱；⑮ 保持淡泊心境，精进自强；⑯ 顺势而为，随遇而安。

2. 人性的伪善

真正的坏人并不可怕，可怕的是披着“好人”外衣的伪君子。他们人前装模作样，人后阴险狡诈，当面一套背后一套，两面三刀、八面玲珑。靠着笑里藏刀的伎俩左右逢源，背地里却爱捅刀子、下黑手，打着君子的旗号，行尽小人的勾当，把好人逼入绝境。最后，还能摆出一副圣人的姿态，居高临下地教导别人要行善积德——这，才是人性最丑陋的嘴脸。

3. 谋生的清醒

生气不如争气，翻脸不如翻身，抱怨不如改变。没人扶你的时候，就自己站稳脚跟，靠谁都不如靠自己。终有一天你会看透，这是个烟换烟、酒换酒的现实社会，谁都靠不住，除非你自身有价值。永远别高估你和任何人的关系，狐朋狗友的甜言蜜语，抵不过兜里的碎银几两。所以，一定要拼命赚钱，人这一生什么都能放弃，唯独不能丢掉赚钱的能力。车停在家里最安全，可那不是买车的初衷；人躺在被窝里最舒服，可那不是人生的意义。