生姜的黄金搭档找到了！血管斑块就怕它，家家户户都能用

生姜的黄金搭档找到了，血管斑块就怕它，家家户户都能用。

说起护血管，好多人都想不到厨房常备的生姜，其实只要给它找对好搭档，它对抗血管斑块的作用能大大提升，而且这些搭配家家都能做，特别实在。

大家好，我是心脑血管裴卉医生。可能我的视频没那么多热闹的互动，播放量、点赞、收藏也不算高，但作为医生，我总觉得把有用的血管养护知识讲出去，哪怕只帮到一个人也值了。今天就跟大伙聊聊生姜的几个绝配组合，让它护血管、防斑块的效果再上一个台阶。

先说说生姜本身为什么能护血管，它里面富含姜辣素和姜烯酚。姜辣素是激活血管的小能手，能帮助舒张血管，促进血液循环，减少血液在血管内的淤积。姜烯酚则有抗炎、抗氧化作用，能保护血管内皮不受自由基损伤。

要知道血管内皮受损可是斑块形成的重要突破口，临床医学研究也发现，血管斑块尤其怕能改善循环，保护血管内皮的食物，生姜在这两方面都有积极作用，再配上合适的食材，效果会更明显。下面这几个吃法，大家可以直接照着做。

·第一种：生姜加红枣加山楂。这对组合是护血管的黄金搭档，做法简单，煮水、熬汤都合适。山楂里的山楂黄酮功效显著，能帮助分解血液中的脂质垃圾，减少坏胆固醇堆积，还能活血化瘀，预防血液瘀滞形成小血栓。

红枣能补气血，为血管修复提供营养支持，避免血管因气血不足失去弹性。而生姜能通过姜辣素进一步舒张血管，促进循环。三者搭配在一起，一个清淤、降脂、补养血管、通脉活血，就像给血管斑块装了清理器，能有效减少斑块堆积的风险。

比如做生姜红枣山楂水，生姜切片，红枣去核，山楂干洗净，三者一起放进养生壶，加足量清水，大火烧开转小火煮20分钟即可。平时代茶喝，既能暖身又能护血管，温和不刺激，适合长期饮用。

·第二种：生姜加茯苓加荷叶。要是平时总觉得身体沉重、血脂偏高，说明体内痰湿或脂质代谢较慢，这可是斑块形成的帮凶。在生姜的基础上，加点茯苓和荷叶效果会更好。

茯苓能健脾利湿，帮着排出体内多余水分和代谢废物，避免痰湿黏附在血管壁，加重淤堵。荷叶能清热利湿、升清降浊，辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，减少脂质在血管壁的沉积。

这三者一起吃既能通过生姜通脉活血，保护血管内皮，又能靠茯苓荷叶祛湿降脂，相当于给血管做双重防护，减少斑块形成的可能。可以做成生姜茯苓荷叶茶。生姜切片，茯苓敲小块，荷叶撕成碎片，三者一同放入砂锅，加适量清水煮15分钟即可。饭后喝一杯既能解腻，又能给血管减负，还能改善身体沉重的感觉。

总之平时把这些搭配端上餐桌，用来预防和养护血管还是很实用的。大伙不妨试试，花小钱就能护好血管多划算。