秋冬润燥天花板！6款罗汉果黄金搭配，对症喝对嗓子超舒服

秋冬天干物燥，嗓子干痒、喉咙肿痛、上火便秘的问题找上门？别慌！今天给大家分享6款超实用的罗汉果搭配茶，精准对应不同身体小状况，食材用量精准到克，做法一步到位，每天一杯，轻松润燥降火！

搭配1：罗汉果胖大海茶（专攻咽干咽炎）

核心功效：快速缓解咽喉干痛、声音嘶哑，适合教师、主播等用嗓人群

食材：罗汉果1/4个（取果肉）、胖大海2颗、清水500ml

做法：

1. 胖大海用温水快速冲洗去浮尘，罗汉果果肉掰成小块

2. 所有食材放入养生壶，加水煮沸后，转小火焖煮10分钟

3. 放温后代茶饮用，可反复冲泡至味道变淡

搭配2：罗汉果菊花枸杞茶（养肝明目+清热降火）

核心功效：清肝火、缓解眼睛干涩，同时改善口干舌燥，适合熬夜党、上班族

食材：罗汉果1/4个、胎菊5g、枸杞10g、清水500ml

做法：

1. 胎菊和枸杞洗净备用，罗汉果果肉切块

2. 养生壶中加水烧开，先放入罗汉果煮5分钟

3. 再加入胎菊和枸杞，焖泡5分钟即可饮用

搭配3：罗汉果金银花甘草茶（润肺化痰+消炎）

核心功效：针对肺热咳嗽、痰多黏稠，同时清热消炎，适合感冒后期咽喉不适

食材：罗汉果1/4个、金银花6g、甘草3g、清水500ml

做法：

1. 金银花、甘草洗净，罗汉果果肉切块

2. 所有食材放入锅中，加水煮沸后转小火煮8分钟

3. 过滤掉残渣，取茶汤饮用，每日1-2次

搭配4：罗汉果陈皮茶（祛湿减脂+健脾理气）

核心功效：健脾化湿、促进消化，帮助排出体内湿气，改善腹胀、水肿

食材：罗汉果1/4个、陈皮3g（提前泡软去白瓤）、清水500ml

做法：

1. 陈皮泡软后刮去内层白瓤，洗净切丝；罗汉果果肉切块

2. 两者一同放入养生壶，加水煮沸后焖煮10分钟

3. 放温后饮用，建议饭后半小时喝

搭配5：罗汉果茯苓茶（利水祛湿+提亮肤色）

核心功效：利水消肿、健脾祛湿，改善因湿气重导致的面色暗沉、身体困重

食材：罗汉果1/4个、茯苓15g（提前泡软）、清水500ml

做法：

1. 茯苓泡软后切成小块，罗汉果果肉切块

2. 养生壶中加水烧开，放入茯苓煮10分钟

3. 再加入罗汉果，继续焖煮5分钟，即可饮用

搭配6：罗汉果雪梨茶（润燥止咳+生津止渴）

核心功效：超强润燥，针对秋冬干燥引起的口干、咳嗽无痰，同时生津止渴

食材：罗汉果1/4个、雪梨1个（去皮去核）、清水500ml

做法：

1. 雪梨切成小块，罗汉果果肉切块

2. 所有食材放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟

3. 放温后连汤带果肉一起食用，效果更佳

爆款小贴士

1. 用量精准：罗汉果含糖量高，每次用量不超过1/4个，避免血糖波动

2. 禁忌人群：体质虚寒（易腹泻、怕冷）者、糖尿病患者、孕妇需谨慎饮用

3. 黄金时间：上午9-11点饮用，健脾润燥效果更好