鸡蛋和它一起煮，堪称“穷人的黄金”！一周吃2次，气色嫩显年轻

人到中年的女人，不用总想着买昂贵的护肤品和滋补品，厨房就藏着天然好物，几块钱就能做出滋养方，常吃气色红润、皮肤白嫩，越活越年轻。

这被称为“穷人黄金”的搭配，就是鸡蛋配酒酿！

酒酿自带天然甜香和营养，是老一辈传下来的女人滋补食方，暖乎乎一碗下肚，暖胃又养人；鸡蛋则是平价营养王，蛋白质满满。两者搭配，做法简单还不挑人，不管是早餐还是睡前喝，都特别舒服，我坚持每周吃2次，身边人都说我气色比同龄人好太多，皮肤透着自然光泽。

分享3种家常做法，每种都好喝不腻，新手也能一次成功，收藏起来轮换着做~

这款最适合不爱太甜口的姐妹，玉米的清甜中和酒酿的醇香，口感清爽不腻，还能补充膳食纤维，早餐喝一碗，一整天都元气满满。

准备食材：酒酿2勺、鸡蛋1个、甜玉米粒适量、清水半碗、少许冰糖（可选）

做法超简单：

1. 锅中加半碗清水烧开，放入甜玉米粒煮3分钟，让玉米香味煮出来

2. 舀2勺酒酿下锅，小火煮1分钟（别煮太久，避免营养流失）

3. 鸡蛋打散，沿锅边缓缓淋入锅中，煮成漂亮的蛋花

4. 加少许冰糖调味，融化后即可关火，暖乎乎直接喝

玉米的清甜+酒酿的醇厚，喝起来一点不腻，早上空腹喝能唤醒肠胃，还能给皮肤补水，坚持吃皮肤会变得软软嫩嫩。

这是最经典的做法，尤其适合经期前后、手脚冰凉的女人，红糖暖身驱寒，搭配酒酿鸡蛋，补气血效果翻倍，喝完整个人都暖暖的，气色肉眼可见变好。

准备食材：酒酿2勺、鸡蛋1个、红糖1小块、清水半碗、红枣2颗（去核，可选）

做法步骤：

1. 清水下锅，放入红枣和红糖，小火煮至红糖完全融化，红枣煮出香味

2. 加入酒酿搅匀，保持小火状态，避免汤水沸腾过猛

3. 鸡蛋整个打入锅中（喜欢蛋花就打散，喜欢溏心蛋就整颗煮），煮至鸡蛋定型、蛋黄微微流心即可

4. 关火焖1分钟，让味道更融合，直接盛碗饮用

切记红糖别放太多，微微甜就好，既能暖身又不会给身体增加负担，手脚冰凉、气色暗沉的姐妹，每周吃2次，慢慢就能感受到变化，脸色会透着自然的红润感。

晚上睡前喝这款最合适，软糯的小圆子搭配酒酿枸杞，口感丰富还能安神助眠，补气血的同时帮你睡个好觉，睡好的女人自然更年轻。

准备食材：酒酿2勺、鸡蛋1个、糯米小圆子1小把、枸杞5-6颗、清水半碗、冰糖少许

做法步骤：

1. 清水烧开，放入糯米小圆子，煮至圆子浮起来，说明已经熟透

2. 加入酒酿和枸杞，小火煮1分钟，搅拌均匀

3. 鸡蛋打散淋入锅中，煮成蛋花，加冰糖调味

4. 关火后晾至温热，睡前半小时喝一碗，暖胃安神超舒服

糯米圆子软糯Q弹，枸杞明目养颜，搭配酒酿鸡蛋，一口下去甜香软糯，不仅解馋，还能给身体补充营养，睡得香、气血足，皮肤自然透亮有光泽。

温馨小贴士

1. 酒酿煮制时间别超过2分钟，高温会破坏其中的营养成分，影响滋补效果

2. 鸡蛋一定要煮熟再吃，肠胃敏感的人建议煮成全熟蛋，避免肠胃不适

3. 酒酿含糖，血糖偏高的姐妹要适量食用，可减少冰糖或红糖的用量

4. 这款食方适合大多数女性，孕期、哺乳期姐妹建议先咨询医生再食用

女人的好状态，从来都不是靠昂贵的护肤品堆出来的，而是靠日常的饮食调理。酒酿鸡蛋这3种吃法，成本低、做法简单，每周吃2次，坚持下来就能发现，皮肤变嫩了、气色变好了，整个人都透着年轻的活力，赶紧试试吧！