从168到93斤，我靠“2个鸡蛋+1个习惯”，甩肉75斤！

谁能想到，曾经被人调侃“重量级选手”的我，如今也能拥有穿S码的身材。从168斤到93斤，我没节食、没运动到虚脱，只靠早上2个鸡蛋+坚持1个习惯，就把赘肉甩得干干净净。

先说说早餐的2个鸡蛋，这可是我掉秤的“黄金搭档”。一开始我也怕蛋黄热量高，只敢吃蛋白，后来才知道，蛋黄里的卵磷脂能帮助代谢脂肪，还能增强饱腹感。每天早上煮2个水煮蛋，蛋白细腻、蛋黄绵密，吃完到中午都不饿，再也不会因为饥肠辘辘，在午餐时暴饮暴食。

比起鸡蛋，更关键的是我每天坚持的那个习惯——饭后站立20分钟。以前吃完饭我就瘫在沙发上追剧，肚子上的肉一层叠一层，后来听人说饭后久坐是脂肪堆积的元凶，我就逼着自己改变。

每天吃完三餐，哪怕再困再懒，也绝不坐下，就站在客厅里听听歌、刷刷手机。这20分钟不长，却能避免食物在肠胃里“躺平”，促进消化的同时，还能悄悄锻炼腰腹线条。刚开始站一会儿就觉得累，后来慢慢成了肌肉记忆，不站反而浑身不自在。

很多人问我，掉秤路上有没有捷径？我的答案是：没有一蹴而就的瘦，只有日复一日的坚持。我没有戒掉奶茶火锅，偶尔想吃了也会浅尝辄止，毕竟减肥是为了更好地生活，而不是委屈自己。

从穿XXL到S码，从不敢拍照到爱上镜中的自己，我才明白：好身材从来都不是天生的，而是靠一点点小事积累起来的。

别再羡慕别人的小蛮腰了，从明天开始，试试早上2个鸡蛋+饭后站立20分钟，或许你也会和我一样，遇见全新的自己！