5款当归黄金搭配，补血养颜抗衰，养出自然好气血！

当归不止姨妈救星！5款日常养生水，气血双补，气色红润精力足

女生最怕气血跟不上：脸色蜡黄没光泽，素颜看着没精神；没干啥活就累得慌，爬两层楼梯都气喘；早上起来脸肿眼肿，像充了气一样；情绪一不好就长痘长斑，连姨妈都跟着闹脾气。

很多人以为当归只是“姨妈救星”，其实这味“血中圣药”日常搭配对了，能补血养颜、抗疲劳、祛湿消肿，内调养出好状态，皮肤透亮、气色红润，整个人都透着精气神。

整理了5款超适合女生的当归日常养生水，食材常见、做法简单，每周喝几次，慢慢就能感受到变化，由内而外变好看！

先说说当归的小妙用，每一个都戳中女生需求：能补血养颜，帮着提亮肤色；能润肠通便，告别便秘烦恼；能增强免疫力，换季少生病；能改善睡眠，躺下就能睡安稳；还能抗疲劳，每天都有满满精力。

最经典的补气补血搭配，气血双虚的女生一定要多喝，喝着喝着脸色就红润了。

食材：当归5克，黄芪10克，枸杞10粒

适合人群：容易疲劳、气血不足、脸色苍白、换季爱生病的女生

效果：喝一段时间，面部光泽感蹭蹭涨，彻底告别“黄脸婆”，免疫力也变强，天冷换季不容易感冒，浑身都有劲

做法超省事：把当归、黄芪冲洗干净，和枸杞一起放进锅里，加足量清水，大火煮开转小火煮30分钟，滤出茶汤就能喝，每周喝3次，坚持喝效果更明显

黄芪补气，当归补血，枸杞润色，三者搭配刚好气血双补，不燥不腻，早上喝一杯，一整天都精神满满，不会昏昏沉沉。

皮肤干燥暗沉、唇色苍白的姐妹，这款就是“天然润肤水”，喝着喝着皮肤就变水嫩。

食材：当归5克，红枣5颗（去核），桂圆肉8颗

适合人群：皮肤干燥、气色暗沉、唇色苍白，想素颜也好看的女生

效果：补血润肤，皮肤变得水润有光泽，唇色慢慢变红润，不用涂口红也有好气色，整个人看着更显年轻

做法：红枣去核（不燥热），和当归、桂圆肉一起放进锅，加清水煮20分钟，喜欢甜口的可以加一勺红糖调味，煮好温着喝，暖心又暖胃

桂圆红枣甜润滋补，搭配当归补血，茶汤甜丝丝的，一点都不苦，当作下午茶喝也合适，女生经期后喝还能帮着恢复元气。

容易水肿、湿气重的女生，喝这款能排水消肿，告别“水肿脸”，再也不用愁“喝水都胖”。

食材：当归5克，茯苓10克，炒薏米20克

适合人群：易水肿、湿气重、脸和腿容易浮肿，体态臃肿的姐妹

效果：帮身体排多余水分，消肿祛湿，早上起来脸不肿了，腿也变轻快，慢慢改善易胖体质，体态更轻盈

做法：炒薏米提前泡10分钟（更容易煮烂），和当归、茯苓一起放进锅，加足量清水煮40分钟，每周喝2-3次，祛湿效果超明显

炒薏米祛湿不寒凉，茯苓健脾利水，搭配当归补血，祛湿的同时还能补气血，不会越祛湿越虚，水肿体质坚持喝，能慢慢调理过来。

压力大、爱生气的上班族和宝妈，这款能疏肝解郁，心情顺了，痘痘斑点也少了。

食材：当归5克，干玫瑰花5朵

适合人群：压力大、易怒、情绪低落，经前烦躁的女生

效果：帮着疏解肝气，心情慢慢变舒畅，不会莫名烦躁发脾气，肝气郁结引起的痘痘、斑点也会减少，经前乳房胀痛也能缓解

做法：当归和玫瑰花放进锅，加清水煮15分钟，滤出茶汤后晾到60℃以下，加一勺蜂蜜搅匀，甜香扑鼻，喝着超舒服

玫瑰花疏肝解郁，当归补血养颜，蜂蜜润喉调味，三者搭配，喝下去不仅心情好，气色也会跟着变好，压力大的时候喝一杯，瞬间舒缓不少。

25岁后想抗初老、脱发严重、记忆力下降的姐妹，这款一定要安排上，内调养出好状态。

食材：当归5克，黑豆30克，核桃2个

适合人群：25+抗初老、头发干枯易掉、记忆力下降的女生

效果：补肾抗衰，头发变得浓密有光泽，减少掉发，还能改善健忘、注意力不集中的问题，越喝越显年轻

做法：黑豆提前泡一晚（泡软更好煮），核桃去壳掰成小块，和当归一起放进锅，加清水煮1小时，也能炖汤的时候加进去，营养又好喝

黑豆补肾养发，核桃补脑抗衰，搭配当归补血，不仅能养发防脱，还能帮着抗初老，25+的女生坚持喝，状态会越来越稳。

1. 饮用时间选对更有效：上午喝吸收最好，能补充精力；晚上喝有助睡眠，睡得更安稳

2. 这些情况要慎用：经期量大、身体上火、感冒发烧时别喝；体质敏感的姐妹先少量尝试

3. 煮出味小技巧：当归片用刀拍碎再煮，药效更容易煮出来，茶汤味道更浓

4. 不用天天喝：每周喝2-3次就行，内调靠坚持，不用急着求快

其实女生内调养气色，不用买贵价护肤品和补品，像当归这样的家常食材，搭配对了就能发挥大作用。

这5款当归养生水，对症喝、坚持喝，就能补气血、祛湿消肿、疏肝解郁，慢慢养出红润气色，皮肤透亮、精力满满，由内而外透着健康美。

最后想问问大家：你平时有没有气血差、易水肿、没精神的情况？这5款当归养生水，你最想先试试哪一款？你还有哪些当归的家常搭配小妙招？评论区一起聊聊吧！