孩子考前多吃“脑黄金菜”，记忆力飙升，考场发挥更稳定
发布时间：2026-01-21 16:00 浏览量：1
最近好多家长聊起，说孩子快考试了，看着挺用功，可老是记不住东西，心里着急。
这事儿让我想起邻居李姐。她儿子去年考前也这样，后来她调整了一下桌上的菜，孩子说脑子好像清爽了不少。其实也没什么特别的，就是把平时的大鱼大肉匀了匀，换了几样更“对路子”的菜。
比如，每周蒸两次鱼。不一定非要贵的，鲈鱼、鳕鱼都行，刺少肉嫩，孩子吃着方便。都说鱼补脑，其实是里面有好东西能帮着大脑转得更灵光。
再比如，用核桃仁拌个菠菜，或者打豆浆时抓一小把。核桃长得就像小脑子，香香的，对记忆有好处。
还有，晚上别让孩子吃太撑太油。熬点南瓜小米粥，黄澄澄的，喝下去胃里暖和舒服，睡觉也踏实。睡好了，第二天精神头才足。
这些都不是什么“聪明药”，就是咱家里平常的饭菜。关键是让孩子吃得舒坦、消化好。身体没负担，脑袋瓜才轻快，坐在考场里心不慌。
说到底，咱们当爸妈的，这段日子能做的，就是把这些平常的关心，默默放在一日三餐里。孩子推开家门，闻到饭香，心里就稳了。
吃好睡好，平常心去考，这就够了。