男人过了25就是60了

最近就一直刷到这个梗，“男人过了25就是60了”，调侃男性在25岁后身体和精神状态会出现一个断崖式的变化。

身体上，皮肤出油、秃顶脱发、脂肪堆积等问题接踵而至，激素水平逐渐下降，进而导致精力下降，整个人处于一个昏昏沉沉的状态，俗称没有“少年感”。精神上，25岁后基本上会面临工作时长久、工作压力大、有家庭的还有家庭开支压力、没有家庭的也会受到催婚压力。

25岁以后的男人，再也不能像小孩子一样思考得太少，光顾着开心快乐就完事了。父母在逐渐变老，家里的主心骨也在慢慢往自己转移，总之身上的担子变多了也变沉了，这些都是加速衰老的因素。

但是男人过了25应该是26，而不是60！那如何让男人的少年感保持的更久一点呢？

1、少熬夜。足够的睡眠能够提高记忆力和学习能力，能帮助身体机能恢复，能帮助调节情绪。人老了的状态就是专注力下降和记忆力下降，所以才会有人说年轻人的脑子好记性，正是学习好的黄金期。熬夜会让这个黄金期缩短，加速记忆力和专注力的下降，做事情力不从心，事倍功半。

2、保持一颗充满好奇和热情的心。年轻人永远对新鲜事物充满着好奇之心，怀着一颗敢于尝试敢于搏一搏的心态、对美女有追求之心，这样的内心才是保持年轻的内在源泉。而我们形容一个男人老了的状态，往往就是觉得他蔫了，萎靡不振的，整天丧气沉沉的。为什么有研究表明男人多看美女是有好处的，就是因为看美女这件事能让男人的心跳加速，充满激情，当一个男人连对异性好奇的心都没有了，那他的心也回不到少年的状态了，更别说身体状态了。去看看校园的小年轻，当他们看到美女时，眼神里的激动是掩藏不住的，所以他们敢拼敢冲，敢于表现自己。

3、要自信和真诚。外在上，挺直腰背，不驼背，挺拔的身姿让人显得非常有精气神，年轻有活力，穿搭上注意一下形象、头发不要留的太长，容易出油，胡子该刮的得刮了，看着干净清爽。内在上，要敢于表达，不要支支吾吾的，张这个嘴也跟打了哑炮一样，看起来就很没用。自信抬头，眼神不要逃避，首先要自己相信自己，别人才会相信自己。少年的心是直的，善的，对人对事要真诚，要心怀善意，保持一颗善意之心，也就会少一份愤世嫉俗的戾气。

4、坚持运动。运动是维持身体机能和活力感最有效的方式，能提升激素分泌水平，减少脂肪堆积，能增强心肺功能。运动不一定要练出多么强壮的肌肉，快走，慢跑、游泳、球类等运动都能让你充满活力。跑的更快、跑的更远、跳的更高这些不就是少年感的代名词吗？人老了的明显特征就是慢，做事都慢慢吞吞的，动作慢，反应慢，手脚不利索，而运动能有效地解决这些问题，让我们的身体保持高效的状态。

5、改善习惯。喝酒、吸烟都是让男人身体机能下降的关键因素，坚持能戒就戒，戒不了就尽量少量的方式，原本一天一杯，现在一天半杯的方式逐步降低阈值。生活有时候压力确实大，是需要一点嗜好来缓解一下的，但就是希望松弛有度吧，或者改变一下缓解方式，比如说去运动，去钓鱼，打打牌等。

25岁还很年轻，放在一生中才是刚开始的阶段，本应是最有活力的时期，而不是低迷的状态。所以让我们做一些改变吧，相信我们都能抵抗住时间的威力，抵抗不了那也让它伤害得更小一些。