大寒后养阴黄金期！这3样食材胜过补药，清内火、补虚损，别错过
发布时间：2026-01-23 15:36 浏览量：2
俗话说“大寒过后必阳生”，这时候寒气虽在，燥气却悄悄找上门来。中老年人身子骨不如从前，最怕这就把火惹上身，若是阴虚火旺，身体哪能吃得消？懂得“滋阴”才是硬道理。只要找对路子，连吃七天，清火补虚损，整个人都精神焕发。
毛豆烧口蘑，鲜绿的毛豆那是植物蛋白的宝库，口蘑更是鲜掉眉毛，两者下锅一烧，香气扑鼻，吃进嘴里那是既解馋又滋养。
再瞧瞧那小炒山药片，山药是个好东西，健脾益胃那是出了名的，切成薄片在锅里翻滚，清脆爽口，下饭得很，老人孩子都爱吃。
还有那丝瓜虾仁牛肉煲，听着就让人流口水，丝瓜清热解毒，牛肉补中益气，虾仁鲜味十足，这一锅端上来，那是营养满分，热乎气儿直往心底钻。别看都是些家常菜，搭配起来功效可不小。连着吃上一周，把身体里的火气降一降，把虚损的气血补回来。