12-18岁心理定型黄金期，抓好2个支点，孩子一生都有幸福力

12到18岁的孩子，不是只长个子的青春期，更是心里的“三观地基”打牢、性格习惯定型的黄金阶段。这个年纪的孩子，看似叛逆、独立，实则内心特别需要支撑，抓牢这2个核心支点，帮孩子把幸福力种进骨子里，往后不管遇到什么事，都能有底气、有能力过得好。

支点1：给足“自我价值感”，让孩子敢做自己

自我价值感，就是孩子打心底里觉得“我很好，我值得被爱，我有能力做好事”，这是幸福力的根。12-18岁的孩子，开始在意别人的眼光、和同学攀比，容易因为成绩、外貌、人缘否定自己，一旦根扎不牢，往后遇事就容易自卑、敏感，不敢争取、害怕失败。

想养出孩子的自我价值感，不用讲大道理，就做两件接地气的事：

一是看见孩子的“努力”，而非只盯着“结果”。考好了别只说“真棒”，更要讲“妈妈看到你这阵子每天睡前都刷错题，这份坚持特别厉害”；没考好别指责，而是说“这次没发挥好没关系，你愿意主动分析错题，就已经比上次进步了”。让孩子知道，不管结果如何，他的付出都被看见、被认可。

二是给孩子“做选择的权利”，让他有掌控感。小到周末安排、穿什么衣服，大到选兴趣班、制定学习计划，别事事替孩子做主。哪怕他选的路会碰壁，只要没危险，就让他试一试。孩子在一次次选择和承担结果中，会慢慢觉得“我能决定自己的事，我是有能力的”，这份掌控感，就是自我价值感的重要来源。

千万别做这两件事：拿孩子和别人攀比，说“你看别人家孩子考第一，你怎么就不行”；否定孩子的感受，说“这点小事有什么好难过的，矫情”。这些话会一点点磨掉孩子的自我价值感，让他觉得“我不如别人，我的感受不重要”。

支点2：培养“情绪调节力”，让孩子会化解烦恼

12-18岁的孩子，情绪就像过山车，开心时笑得没心没肺，难过、愤怒时又容易走极端，要么憋在心里自我内耗，要么乱发脾气伤害别人。而情绪调节力，就是让孩子能看清自己的情绪、接住自己的情绪，还能找到合适的方式释放情绪，这是幸福力的盾。

一个不会调节情绪的孩子，哪怕成绩再好、能力再强，遇到一点挫折就容易被情绪困住，比如考试失利就否定自己，和朋友吵架就郁郁寡欢，往后的生活也会被坏情绪牵着走；而会调节情绪的孩子，能坦然面对不开心，不会被一时的挫折击垮，哪怕身处低谷，也有能力让自己慢慢走出来。

培养孩子的情绪调节力，家长先做好“情绪榜样”，再教孩子“具体方法”：

首先，家长自己别乱发脾气。遇到事别大吼大叫，比如孩子作业拖拖拉拉，别直接骂“你怎么这么懒”，而是说“妈妈看到你还没写作业，有点着急，我们一起想想怎么安排时间好不好”。家长坦然面对自己的情绪，孩子才会学着接纳自己的情绪。

其次，教孩子3个简单的情绪调节小方法，一学就会：①说出来，不管是开心还是难过，都可以和家长、朋友说说，别憋在心里；②动起来，生气、烦躁时，去跑跑步、打打球、听听歌，让身体动起来，坏情绪会跟着散；③停下来，情绪上头时，先数10个数，让自己冷静一下，再做决定，别一时冲动做后悔的事。

更重要的是，当孩子有坏情绪时，家长别指责、别否定，而是说“妈妈知道你现在很难过，我陪着你”。让孩子知道，任何情绪都是正常的，不用害怕，爸妈永远是他的“情绪港湾”。

12-18岁的心理定型期，家长别做“控制者”，要做“陪伴者”

12到18岁，孩子的心理发展不可逆，一旦错过，再想弥补就难了。很多家长总盯着孩子的成绩，却忽略了孩子的心理需求，殊不知，成绩只是一时的，而刻在骨子里的自我价值感和情绪调节力，才是孩子一生的财富。

这个阶段，家长别再把孩子当“小孩”，别事事控制、处处说教，而是做孩子的“陪伴者”和“引路人”：多听听孩子的心里话，少讲大道理；多认可孩子的付出，少否定孩子的选择；多包容孩子的坏情绪，少指责孩子的小错误。

当孩子心里有“我很好”的底气，手里有“化解烦恼”的能力，这两个支点就会牢牢撑起孩子的幸福力。往后不管他走多远、遇到多少风雨，都能有底气做自己，有能力爱自己，把日子过得温暖又有力量，这才是家长给孩子最好的礼物。