想冲180cm？抓住这两个长高黄金期

想让孩子个头猛蹿，男孩直冲一米八，女孩稳站一米六五，光靠爹妈的遗传基因真不够，毕竟后天努力还能占个三四成。千万别觉得个子是天注定，只要路子走对，普通人家的娃也能来个漂亮的逆袭。

孩子三岁到十二岁这阶段，那是打地基的关键时候，地基不牢，后面想长也长不动。这会儿每年哪怕只长个五到七厘米，也是为了将来积蓄力量。怎么个长法？嘴上得亏不了，每天雷打不动半斤纯牛奶，一个鸡蛋加二两左右的肉或者鱼虾，再搭配点豆制品绿叶菜，蛋白质和钙质足了，骨头才能硬邦邦。睡觉也是个技术活，晚上十点钟前必须把孩子按在床上，熬过了十二点，生长激素那是呼呼睡大觉，你也错过了。运动更是不能少，每天半小时跳绳、摸高或者打篮球，这种纵向蹦跶的活动，比吃啥补药都管用。重庆有个九岁的小男孩，之前一年才长不到五厘米，照着这法子坚持两个月，硬是多长了三厘米多，效果那是立竿见影。

等到了青春期，这就是最后冲刺的机会了，女孩十到十六岁，男孩十二到十八岁，这几年能猛长个二三十厘米，抓不住这辈子也就定型了。您可以拿个小本本算算遗传身高，爸爸加妈妈身高加十三除以二是男孩的，减十三除以二是女孩的。这会儿营养得升级，别让孩子这不吃那不吃，牛肉鱼虾鸡蛋牛奶管够，油炸垃圾食品赶紧扔一边。还得防着性早熟，那些反季水果、含激素的补品千万别碰，骨头一旦提前闭合，神仙来了也没辙。每年还得带孩子去测个骨龄，看看生长板还有没有空隙，心里有底才不慌。记住千万别瞎给孩子灌钙片，补过头了骨骼过早钙化，反而把路堵死了。每个月量个身高画个曲线，连续三个月长得慢，就得赶紧想办法。

长高这事儿不是揠苗助长，是帮孩子把潜力榨干。您家娃现在多高？心里有数了吗？