黄芪有个“黄金搭档”！搭配泡水喝，补气通络，畅快有精神！

黄芪是补气的好东西，但单用总觉得效果差点意思，味道也单调。其实只要给它找个对路的“搭档”，一起泡水喝，不光补气，还能通通脉络，喝完感觉浑身都舒坦，精神头也上来了。今天分享三个我家常用的搭配，简单好做，味道也不错。

第一杯：黄芪苹果水（甘甜润口，全家都爱）

如果你觉得黄芪水有股药味，或者想让孩子老人也一起喝，这个搭配是首选。苹果的清香甘甜能完美中和黄芪的味道，红枣枸杞增香，煮出来就像甜汤。

做法省心：

1. 准备： 苹果一个，用盐搓洗表皮，去核切块（皮保留营养更好）。黄芪片8-10片，红枣5颗（去核），枸杞一小把。

2. 开煮： 把除了枸杞外的所有材料放进养生壶或小锅，加足量清水。

3. 煮开： 大火煮开后，转中小火再煮15-20分钟。看到苹果块变软、汤色微微变黄就好了。

4. 加枸杞： 关火前两分钟，放入枸杞，用余温焖一下。

煮好的水清甜可口，苹果香十足。日常当水喝都没问题，孩子也愿意喝，特别润燥。

第二杯：黄芪西洋参茶（益气养阴，不上火）

如果你总感觉疲劳，但又有点虚火，比如口干、心烦，这个组合就特别合适。黄芪补气，西洋参补气养阴、清热生津，两者搭配，补气又不燥热，适合经常熬夜、用脑过度的人。

冲泡有讲究：

1. 准备： 黄芪片5-6片，西洋参片3-4片（或参须一小把）。可以加几颗麦冬，滋阴效果更好。

2. 冲泡： 把材料放进保温杯或茶壶，用刚烧开的沸水冲泡。

3. 焖泡： 盖上盖子，焖15-20分钟再喝，让有效成分充分析出。

4. 续水： 可以反复冲泡，喝到味道变淡为止。

这杯茶汤色清亮，参味中带着黄芪的甘香。适合白天感觉精神不济、口干舌燥的时候喝，能提神又不影响晚上睡眠。

第三杯：黄芪红参红枣水（温补元气，驱散寒气）

这个方子力量比较足，适合气虚严重、特别怕冷、手脚冰凉、说话都没力气的人。红参补气力量强，配上红枣的甘甜，温补全身。

注意体质和用量：

1. 准备： 黄芪片5片，红参片或参须3克（量要少），红枣3-4颗（去核，掰开）。

2. 焖泡： 所有材料放入杯中，冲入沸水，盖上盖子焖15-20分钟。

3. 喝法： 上午喝最好，能借助阳气提升补气效果。下午晚上就别喝了，以免影响睡眠。容易上火的人要减量或避免。

这杯水味道醇厚，回甘明显。喝下去能感觉一股暖意从胃里升起，特别适合秋冬季节，或消耗过大后恢复精力。

最后提醒几句：

1. 选对黄芪： 去正规药店买，好的黄芪片有淡淡的豆腥味，断面黄白，味道甘甜。

2. 用量适当： 黄芪一次5-10克足够，参类更要少，3克左右。不是越多越好。

3. 这些人慎喝： 正在感冒发烧、喉咙肿痛的时候不要喝。体质特别燥热、容易长痘便秘的人也要少喝。

4. 坚持才有效： 这些是食疗茶饮，不是药。坚持喝上一两周，才能慢慢感觉到变化，比如没那么容易累，气色好些。

把黄芪和它的“黄金搭档”利用起来，换着花样泡水喝。补足气，通通络，让身体这台机器运转得更顺畅，人自然就精神焕发，干什么都有劲头。