黄芪的黄金搭档来了！强强联合，补气又通络，唤醒全身活力！

感觉人容易累，上个楼都喘，平时总觉得手脚没劲儿，脸色也暗暗的？这多半是身体里的“气”不够用了。就像一台机器，电力不足自然运转不灵。

这时候，很多人会想到黄芪。它确实是补气的好手，但单用效果慢，也容易“滞”。老话说得好，“一个好汉三个帮”，黄芪也得找对搭档，才能把补进去的气化开、送到全身，真正唤醒活力。下面这三碗汤水，就是黄芪的“黄金组合”，家常材料，简单好做。

第一碗：黄芪当归鸡蛋汤（气血双补，面若桃花）

这是经典的搭配。黄芪专补气，当归擅长补血活血。气足了能推动血液运行，血足了又能载气，相互促进。加上红枣、枸杞，特别适合熬夜后、姨妈过后，或者平时总觉得手脚冰凉、脸色苍白、容易头晕的人。

材料和做法：

1. 准备黄芪片15克，当归片5克（当归味道浓，别放多），红枣5颗（记得去核，不然容易上火），枸杞一小把，鸡蛋2个，红糖一小块。

2. 除了枸杞和红糖，把其他所有材料（黄芪、当归、去核红枣、带壳鸡蛋）都放进砂锅，加入大约1000毫升清水。

3. 大火煮开后转小火，先煮10分钟。这时把鸡蛋捞出来，剥掉蛋壳，用牙签在蛋白上扎几个小眼（方便入味），再放回锅里。

4. 继续小火慢炖20分钟。关火前1分钟，放入枸杞和红糖，搅匀融化即可。

小贴士： 一周喝两三次就行。鸡蛋可以一起吃，当归药材味稍重，红糖可以平衡一下。

第二碗：黄芪莲子茯苓水（补气健脾，扫除倦怠）

很多人感觉乏力，不光是气亏，还因为脾虚，湿气重，身体像穿了件湿衣服一样沉。黄芪补气，莲子养心健脾，茯苓则是祛湿的一把好手。这个搭配能帮你把“湿重”的负担卸掉，让补进去的气更清爽。

材料和做法：

1. 准备黄芪片10克，去芯的白莲子10颗，茯苓片10克（块状的也可以）。

2. 把所有材料稍微冲洗一下，放入养生壶或小锅里，加入600毫升左右的清水。

3. 选择花茶模式或直接小火，煮开后再煮15-20分钟即可。汤水清澈，有淡淡的豆香和药材香。

4. 可以反复加水续煮1-2次。适合感觉身体沉重、舌头有齿痕、大便黏腻的时候喝。

第三碗：黄芪丹参水（补气通络，浑身舒畅）

气不足，血液流动也会变慢，容易感觉这里酸那里麻。黄芪补气给动力，丹参是“活血化瘀”的明星，能帮忙疏通血管。这个组合对于久坐不动、手脚容易发麻、或者体检有点血脂高倾向的人特别合适。

材料和做法：

1. 准备黄芪片10克，丹参片5克，干山楂片3-4片（山楂能帮助消化，让汤水带点微酸，更好喝）。

2. 把材料洗净，放进茶壶或小锅，加入500毫升矿泉水或纯净水。

3. 大火煮开后，转成小火，慢慢熬15-20分钟，看到汤色变成透亮的红褐色就可以了。

4. 过滤掉药渣，喝汤水。味道微苦回甘，有山楂的酸味调和，不难喝。

重要提醒： 正在服用抗凝血药物，或女性月经期间，不要喝这个。

黄芪是温和的补品，讲究细水长流。用这些“搭档”煮水、煲汤，隔天喝一次，给身体一个温和的助力。坚持一段时间，你可能会发现，爬楼梯不那么喘了，下午没那么容易犯困了，手脚也暖和了些这就是身体的气血通路被慢慢唤醒的感觉。记住，养生就是养日常，用最简单的汤水，照顾最宝贵的自己。