掉秤20斤，全靠冬天这根“黄金蔗”煮水喝，气血足了，脾肺都舒坦

冬日本该是囤膘的季节，我却悄悄掉秤20斤，气色反而红润透亮，全靠冬天里的“平民宝贝”——甘蔗。

别以为甘蔗只是甜滋滋的水果，它可是藏着养气血、安脾胃、润肺部的大能量。中医里说甘蔗“性味甘寒，清热生津，润燥止渴”，冬天天干物燥，暖气房里待久了，喉咙干、皮肤紧、还总觉得没胃口，这时候煮一壶甘蔗水，简直是救命良方。

分享我私藏的甘蔗煮水秘方，简单两步，功效翻倍！

准备一截新鲜甘蔗，去皮切成小块，搭配3颗红枣、2片生姜，放进锅里加足量清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟。关火后别着急倒，焖5分钟再开盖，清甜的香气瞬间弥漫整个屋子。

甘蔗的甜，是天然的蔗糖，能快速补充身体能量，却不会像精制糖那样给身体添负担。搭配红枣补气血，生姜中和甘蔗的寒性，三者合一，喝起来温润不腻，脾胃虚弱的人也能放心喝。

我坚持每天下午喝一杯，大概半个月就发现，晨起的口气没了，排便也顺畅了，小肚子悄悄瘪下去。更惊喜的是，脸色不再是秋冬常见的蜡黄，而是透着健康的红润，连换季容易犯的咳嗽、喉咙痒，也没再找上门。

冬天的甘蔗，是老天爷赐给我们的“气血汤”，不用花大价钱买补品，一根甘蔗煮水喝，就能养出好气血、好脾胃、好肺部。

提醒一句，甘蔗虽好，但脾胃虚寒、容易腹泻的人，记得少放甘蔗，多放两片生姜，煮出来的水更温和。

这个冬天，别再抱着奶茶不放了，试试这杯热乎乎的甘蔗煮水，喝出轻盈体态，养出红润好气色！