更年期必备“黄金豆”！日摄入50克，潮热失眠少9成

姐妹们，更年期那个一阵阵燥热、晚上睡不着的难受劲儿，谁经历过谁知道。最近我琢磨出个小法子，特简单：每天吃点豆子——就咱们常见的黄豆、豆腐、豆浆都行，抓一小把的量，当饭吃。

还别说，坚持一阵子，感觉身上潮热冒汗的次数少了，晚上躺下也没那么翻来烤饼了。有好几个姐妹跟着试，也说身子舒坦不少。

这东西不是什么神丹妙药，就是平常吃的。但它像给身体打了个小扇子，慢慢把那股燥热往下压。我自己也是吃了两三个月，才觉得睡觉踏实些，白天人有精神。当然，每个人体质不一样，不一定对谁都管用，更别指望它代替看病吃药。就当日常饮食多添一样，缓缓地养。

你可以早上喝碗豆浆，中午吃块豆腐，轻轻松松的。更年期这段路，咱们慢慢走，吃对东西，身体会悄悄给你回应——舒服一点是一点，对吧？