养阳黄金期，给孩子吃3样“温阳”食物，养阳强筋骨，妈妈要知道
发布时间：2026-01-18 22:56 浏览量：2
老话常说“冬不藏精，春必病温”，冬天把阳气养护好，来年开春身体底子才扎实，不容易感冒生病。
今天就跟大家聊聊，冬天常给孩子吃哪3样“温阳”食物，既能助长阳气，还能强健筋骨。
第一样：生姜
生姜和大葱有点像，都是辛温的，但生姜的“热力”更直接，更像在身体里生起一个小炭火。它特别擅长温暖中焦，就是脾胃这一块推荐做法：仔姜肉丝
第二样：花生
它不是辛散的，而是性平偏温，味道甘润。它补益的是脾胃之气，而脾胃是“气血生化之源”，后天之本。
推荐做法：龙脊骨花生藕汤
【准备食材】：莲藕，猪骨，花生米，姜片，葱
【制作方法】：
第三样：板栗
它被称为“肾之果”，性温，入肾经和脾经。中医认为，肾主骨、生髓，是人体“先天之本”
推荐做法：栗子蒸梅花肉