观察了50个高管，发现他们上班第一件事惊人一致：绝不先看微信

我老板有个习惯，雷打不动：每天到公司，锁门30分钟。有次我急着签字，敲开门，看到他正对着一张纸勾画，电脑都没开。

后来我升到总监，有机会接触到更多高管，才发现这不是个例。他们几乎都不约而同地，把每天开始的“黄金时间”，用来做一件看似不紧急，但决定了一天效率上限的事。

而我见过太多普通员工，包括以前的我，一到工位就三件套：刷微信、回邮件、看钉钉。一上午就在各种“收到”、“好的”里被动过去，等反应过来，最重要的事还没动。

这种“反应式”开局，注定了一天会被牵着鼻子走。

真正的高手，用的是“规划式”开局。核心就三步：

第一步：清空大脑，写下“今日狙击清单”（5分钟）

错误做法

：在脑子里想“我今天要干A、B、C…”

正确做法

：拿出一张纸（或空白文档），把脑子里所有事，不分大小，全部倾倒出来。从“给客户打电话”到“买纸巾”，统统写下。

这一步不是为了执行，是为了给大脑“清缓存”。

脑子是用来思考的，不是用来记事的。

第二步：执行“双焦点法则”，选出今天的两块“战略要地”（10分钟）

看着清单，问自己两个问题：

“哪一件事，做完能让其他事变得更简单或不再需要？”

（这就是你的

核心攻坚点

）

“哪一件事，如果今天不做，会带来最大的麻烦或损失？”

（这就是你的

风险防御点

）圈出这两件事。今天，你所有的时间和精力，必须优先保证这两块的“领土完整”。其他所有事，都为它们让路。

第三步：启动“心流护盾”，进入第一块要地（15分钟）

物理隔绝

：戴上降噪耳机，或者直接告诉同事“接下来一小时我不看消息”。

状态启动

：针对你选出的“核心攻坚点”，立刻开始做第一个最小、最简单的动作。比如，不是“写报告”，而是“打开文档，写下标题”。

行动，是点燃注意力的唯一火柴。

守住成果

：这最初的、不受打扰的30-60分钟产出的成果，会给你带来一天最早的成就感和掌控感。这种信心，能帮你抵御后续所有琐事的消耗。

结语：

你看，高手的做法，本质上是

“主动管理注意力”

。在别人的需求淹没你之前，你先主动把最宝贵的注意力，投资在自己最重要的目标上。一天24小时对谁都公平，但这最初的30分钟怎么用，决定了你是时间的“房东”，还是时间的“租客”。

你每天早上到工位，第一件事是做什么？是立刻陷入各种回复，还是有自己的“开机仪式”？来评论区说说你的习惯，或者吐槽一下那些让你无法专注的破事。

#时间管理 #效率 #专注力 #职场干货 #自我提升