抓住经后3天黄金期，用这碗汤把气血补回来！手脚暖，脸色红

大家好呀!前几天和表姐聊天，她还跟我叹气，说每次月经一走，自己就跟生了一场病一样，脸上没血色，手脚冰凉冰凉的，整天懒洋洋的没劲儿。我一听就明白了——这可不就是咱们常说的气血不足嘛！

说实话，去年我也这样，姨妈一走人就发虚，上个楼梯都气喘。外婆看在眼里，后来就拉着我，非要教我炖一碗汤。她说，月经过后那三天，是补气血的“黄金时间”，这时喝效果最好。我当时半信半疑，但还是乖乖照着做了。没想到，连着喝了三天，真的感觉不一样了！脸上有了血色，手脚暖和了，那种浑身没力的感觉也轻多了。

外婆总说，女人来一次月经，气血就亏一次。月事刚干净的那三天，身子最“空”，也最吸收营养，这时候补进去，就像干透了的土地遇到水，咕咚咕咚就喝下去了。所以我现在每个月都老老实实炖这汤，真的管用！

1. 准备材料：老红参片五六片（切薄点容易出味）、红枣四五颗、黄芪抓一小把、枸杞十五粒左右，再来点当归片，十来片就行。

2. 红枣用剪刀在侧面剪开一个小口子，这样味道容易煮出来，但别剪得太碎。

3. 把上面所有东西都放进炖盅里，中间可以放一颗乌鸡白凤丸（外婆说加了更好，实在没有也行）。

4. 往炖盅里加清水，水没过食材大概八分满就够了。炖盅外面也要加水，隔水慢炖，炖上两个小时。

5. 炖好之后，趁热连汤带料一起吃掉喝掉。红枣、枸杞都吃掉，红参片也可以放在嘴里嚼一嚼。

这汤为什么好呢？外婆讲，老红参是补气的好东西，黄芪也是补气的，它俩搭一起，补气的劲儿就更足了。红枣是养血的，对脸色好；枸杞是补肝肾的。这几样合在一块，正好是既补气又补血。月经过后那几天喝，身体吸收得快，见效也明显。

说说我的真实感受吧。我这样每个月坚持喝，差不多有半年了。现在去理发店，师傅都说我头发长得比以前快了，脸色也明显亮堂了。我表姐喝了我给她炖的汤，第二天就跟我说，感觉身上有劲儿了，没以前那么虚。现在她也学会自己炖了。

咱们女人，很多都有气血不足的烦恼。这个汤方子，食材不贵，做起来也不费事，效果却是实实在在的。姐妹们真的可以试试看。

最后叮嘱一句：咱们这儿说的都是日常食养调理的小方法，如果身体特别不舒服，还是要记得去看医生哦。

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