睾酮检测重要吗？

最近我常听到身边哥们儿抱怨： “明明练得挺狠，怎么肌肉就是不长？” “最近老是提不起劲，甚至连那方面的‘兴致’都淡了，我是不是废了？”

兄弟，先别急着给自己贴“不行”或者“抑郁”的标签。你可能只是缺了一样东西——

睾酮

。

从 40 岁开始，

男人体内的睾酮水平每年会缩水 1% 到 2%

。这玩意儿就像你身体里的“燃料”，燃料不足，动力自然熄火。今天咱们不讲那些听不懂的医学大道理，就聊聊怎么把这笔“账”查清楚。

别被那些“网红口水测试”给忽悠了

现在网上有很多广告，让你往试管里吐口唾液就能测激素。听我一句劝：

别交这智商税。

这些口水测试只能测出你体内不到 2% 的“游离状态”睾酮，根本看不清全局。想要准，

就得老老实实去医院挨那一针抽血

。

医生不仅会看你的“总资产”（总睾酮），还会帮你查查那些被蛋白绑架了的“固定资产”。因为有时候你的总数看着挺正常，但能随时动用的“现金”（活性睾酮）不够，你照样会觉得虚。

没测就敢补？你可能是在拿“后代”开玩笑

很多老哥一听说自己可能“低T”，第一反应就是上网搜点药，或者去小诊所打两针补补。

咱就是说，千万别作死。

泌尿外科专家 Rajiv Jayadevan 博士见过太多这种“猛男自救计划”导致翻车的。如果你没经过检测就盲目补充，你体内的垂体就会觉得：“既然外面给得这么多，那我就不用干活了。”

结果就是：你自身的造血工厂直接关停，精子产量瞬间清零。简单点说，

你在强壮肌肉的同时，可能也把自己的生育能力给“阉割”了。

很多人到医院查不孕不育时，才知道是因为乱吃药。

给你的身体留一张“二十岁的照片”

测这玩意儿也有讲究，不是你想测就能测的。

上午10点前是黄金时间：

早上是你激素水平的“巅峰时刻”，这时候的数值最能说明问题。

别一次定生死：

人的状态每天都在变，这周测和下周测可能完全不同。稳妥起见，得复查。

我最想建议年轻兄弟的一点是：

趁你现在二十多岁、正当壮年、浑身是劲的时候，去医院留个“基准值”。

这就像是给你新买的跑车拍张原厂照片。等二十年后你觉得跑不动了，拿着那张照片去问医生：“大夫，你看我现在的数值跟当年的‘巅峰期’差了多少？”这才是最精准的对比，比看什么参考范围都管用。

数值低就一定要治吗？未必！

最后说句大实话：

数字只是参考，感觉才是王道。

如果你测出来数值偏低，但你每天精力充沛、晨勃如常、深蹲照样破纪录，那这检测报告就当个废纸扔了就行。因为每个人的“天生油耗”不一样。

有些老哥虽然数值在合格线边缘，但身体运转得极好，医生根本不会建议你治疗。

总结一句话：

睾酮检测不是为了让你对着那个数字焦虑，而是为了让你在感到“没电”时，能找到那个精准的充电口。

#健身#

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