“三九”进补黄金期！必吃这4样“甘味”食物，养好脾胃健康过冬

发布时间：2026-01-09 19:57 浏览量：3

老话说“三九吃4甘，一年病不沾”，这话一点不假，寒冬腊月，懂得保养的人都知道此时该给身体加把劲，把脾胃伺候好，抵抗力自然跟着上来。

冬天气候干燥，嗓子不舒服是常有的事，这时候红枣就是救命稻草，几颗红枣丢进锅里，配上桂圆和山楂煮水喝，酸甜适口，暖身又下火，那股热乎劲儿顺着喉咙一直暖到胃里。

再瞧瞧那刚出锅的红薯，软糯香甜，拿来做红薯酒酿羹简直是绝配，舀一勺送进嘴里，满口留香，既解馋又顶饱，身子骨都跟着舒坦。

餐桌上也不能少了胡萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，这胡萝卜配上香菇和肉片大火爆炒，色泽鲜亮，看着就让人食指大动，营养更是没得说。

饭后还得来点苹果做的刮油水，清爽解腻，刮走肠胃里的油脂，整个人都轻盈了。这四样甘味食材，看似普通，实则是冬日里的宝藏，搭配着吃，日子过得滋润，身体自然少生病，健康才是硬道理。

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