冬天别瞎喝！黑豆2个黄金搭配，暖身润燥，手脚不凉超舒服
发布时间：2026-01-11 13:11 浏览量：2
天冷后手脚冰凉、嗓子干？试试这2款黑豆神仙搭配，做法5分钟就能上手，全家都能喝，喝一周身子暖乎乎，润燥还养人，赶紧安排！
搭配一：黑豆红小豆花生红枣水（暖身健脾，全家适配）
1. 备食材：黑豆50克、红小豆30克、红皮花生20克、红枣6颗、冰糖适量（可选）；
2. 预处理：豆子和花生用清水泡1小时（赶时间可省略，多煮10分钟即可），红枣洗净去核；
3. 煮制：所有食材放入汤锅，加4倍清水，大火煮开后转小火炖40分钟，至豆子软烂；
4. 调味：加冰糖搅化，连豆带汤吃，红枣的甜香混合谷物香，暖身又顶饱。
搭配二：黑豆雪梨水（润燥降火，秋冬必备）
1. 备食材：黑豆30克、雪梨1个、冰糖少许；
2. 处理食材：雪梨去皮去核切块，黑豆洗净沥干；
3. 煮制：将黑豆和雪梨放入养生壶，加足量清水，煮20分钟至雪梨变软、黑豆出味；
4. 收尾：加冰糖调味，晾至温热饮用，清甜润口，嗓子干痒立马缓解。
这两款黑豆水我每周必煮3次，老公喝了手脚不凉，孩子喝了不爱上火，关键做法简单还不费时间。注意消化弱的朋友别过量吃豆子，主要喝汤就好~
冬天养生不用复杂，一碗热乎乎的黑豆水就够了，你还知道黑豆的哪些神仙搭配？欢迎评论区分享！