褪黑素

这4个小时被称为黄金睡眠时间
11点前睡觉被推翻了？建议：过了64岁的老人，睡觉要做到这6点
盖对被子，体重7%-10%是黄金重量，褪黑素飙升32%更快入睡
你还不知道吧 这4个小时被称为黄金睡眠！
黄金4小时 睡出好状态
黄金4小时睡眠：不是睡够8小时，而是抓准22点-2点修复窗
洗澡别乱选时间！这 3 个黄金时段，早知道早受益
中老年“黄金睡眠时间”已公布！不是8小时，是这个，越贴合越好
睡觉也有最佳黄金时间，不是11点，也不是12点
入睡也有“黄金时间” 不是越快越好

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