寒冬进补黄金期，这4道家常菜，健脾强筋骨，吃出虎虎生威！
发布时间：2026-01-20 20:37 浏览量：2
老话说得好：“冬天进补，来年打虎。”这时候好好补一补，不仅能扛住寒气，还能给来年的健康攒足本钱。就像种地一样，冬天把底肥下足了，春天庄稼才长得旺。
今天，我就和大家分享4道适合冬天吃的菜，这些菜都有健脾强筋骨的作用，滋补又养人
第一道：板栗鸡汤
【准备食材】：鸡肉，板栗，姜片，红枣
【制作方法】：
第二道：清炖羊排
【准备食材】：羊排，白萝卜，胡萝卜，葱，姜，花椒，白胡椒，姜片，葱花，香菜，蒜末，白芝麻，辣椒面
【制作方法】：
第三道：白萝卜猪肉汤
【准备食材】：白萝卜，梅花肉，小米辣，香葱，姜片
【制作方法】：
第四道：药膳鸡