冬至后的30天是补阳的黄金期 吃这3样食物，驱散寒湿，补足阳气
发布时间：2025-12-31 01:50 浏览量：4
一、虫草花山药乌鸡汤
乌鸡焯水捞出洗干净放入炖锅，加入山药、虫草花、红枣、枸杞，加适量清水炖2个小时，喝之前加点盐调味即可。
二、芋头蒸排骨
芋头铺在盘底，撒少许盐拌匀（提前入味）
腌好的排骨平铺在芋头上，淋入剩余酱汁
水沸后上锅，大火蒸25分钟（时间足才软烂）
出锅撒葱花红椒
三、黑米红豆粥
全部用清水食材洗净，黑豆、黑米、红豆加水浸泡15分钟
除枸杞外，其余食材倒入砂锅中，加800ml清水，大火烧开转小火煮40分钟，出锅前1分钟加入枸杞即可