海姆立克急救法被关注！抓住黄金每一秒，关键时刻能救命！

“一个成年人在饭桌上突然脸色发青、无法说话，周围人却以为他只是噎住了，拍一拍背就行……结果，晚了一步。”这不是夸张，而是现实中反复上演的悲剧。

很多人都以为噎食只是小事，忍一忍、吞一吞就过去了，但不及时处理，就可能在几分钟内因窒息丧命。

真正让人恐惧的不是事故本身，而是我们对它的无知。

海姆立克急救法，一种简单、快捷、无需医疗设备的操作，却能在关键时刻挽救生命。你知道怎么做吗？你敢动手吗？你身边的人会吗？当危险来临，没有时间犹豫，每一秒的拖延，都是在和死亡赛跑。

那是一个普通的午后，某机关单位正在进行集体用餐。人声嘈杂中，一位中年男子突然猛地站起，表情痛苦地捂住喉咙，脸色迅速变暗。

他试图发出声音，却一个字也说不出来。大家一开始以为他是噎到了，几个人连忙拍他背，有人递水，可他根本无法咽下，甚至开始晃动身体，眼神惊恐。

就在大家慌乱无措时，

一位工作人员冲上前，迅速站到男子背后，环抱其腹部，连续向上冲击——第三下时，一块肉块飞出男子口中。

男子瘫坐在地上，剧烈咳嗽，终于恢复了呼吸。空气重新进入他的肺部，眼中的惊恐逐渐消散。

他捡回了一条命，仅仅因为那位同事做对了一个动作。

这，就是海姆立克急救法的力量。

窒息，是一种极其危险的急症。人体的气道一旦被完全堵塞，大脑缺氧只需4分钟，就可能造成不可逆的损伤。

而在黄金4分钟内，医院远水救不了近火，只有身边的人能帮上忙。

国家卫健委发布的《气道异物处理专家共识（2021）》明确指出，成人及儿童发生气道异物梗阻时，首选急救方式就是海姆立克急救法。

但问题是，很多人根本不知道它怎么做。

海姆立克急救法，其实并不复杂。我们可以这样来理解：想象一个人被一大口食物堵住喉咙，像机关卡住了通道。我们需要用力从下往上挤压腹部，把体内的气体“冲”出去，把异物带出气道。

具体操作是这样的：

站在患者背后，双臂从腋下穿过，环抱住其上腹部；一手握拳，拳眼对准肚脐上方约两横指的位置，另一只手包住拳头；然后用力向内、向上冲击。

这个动作类似我们给一个气球猛地挤压，气体从唯一的出口喷出，把堵塞物一起带出来。

这个动作看起来简单，但很多人第一次做会紧张害怕。有人担心用力太大会伤到人，有人怕做错了会担责。但

在窒息面前，最可怕的不是动作不完美，而是你什么都不做。

临床数据显示，海姆立克急救法在处理成人气道异物时的成功率可达70%以上

，而且操作者无需专业背景，只需掌握正确动作，就能立即施救。

但令人遗憾的是，

在很多公共场所，甚至一些学校和企事业单位，至今没有普及这项技能。

人们对心肺复苏有些概念，对海姆立克却几乎一无所知。

有一次我在医院门诊，听到一位家属说：“我们以为他只是噎住，拍背不管用就叫车，可等救护车到的时候，人已经没有意识了。”

那一刻，我作为医生的无力感，远胜过任何抢救失败的痛苦。

更令人警惕的是，儿童、老人、吞咽功能差的人，是高风险人群。尤其是老人，牙齿不好、咀嚼不充分，食物容易成块进入气道，再加上反应慢，往往来不及求助。

很多老年人独自在家时窒息，直到家人回来时，已经无法挽回。有些老人喜欢边吃东西边看电视，注意力分散，容易发生误吸。一旦发生，一分钟内没有处理，

很可能出现昏迷，甚至心跳呼吸骤停。

面对这些风险，我们不能只依赖专业医护，普通人也能成为“急救英雄”。不只可以对别人做海姆立克，自己也可以“自救”。如果你一个人在家，突然噎住了，怎么办？

你可以用自己的拳头按住腹部，用桌角或椅背猛地顶住自己肚脐以上的位置，反复向内向上冲击，模拟别人帮你做的动作。

虽然动作不标准，但只要成功排出异物，就可能救你一命。

海姆立克不仅适用于成人，还可用于儿童，但对婴幼儿则有不同处理方式。国家卫生健康委员会发布的《儿童气道异物专家共识（2021年版）》中指出，

1岁以下的婴儿应采用拍背和胸部按压法，不建议直接使用标准海姆立克法

，因为婴儿腹部器官脆弱，盲目施力可能造成损伤。

急救并不是一招通吃，而是要根据年龄、体型、意识状态灵活应对。

作为医生，我最想看到的，不是医院里一个又一个因为噎食失去意识的病人，而是街头巷尾每一个普通人都懂得关键时刻怎么动手。

我们可以把海姆立克操作比作“家庭安全灭火器”，平时可能用不到，一旦有事，就是救命稻草。它不贵，不复杂，不需要任何设备，却能在几秒钟内决定一个人的生死。

但可惜的是，大众对它的认知还远远不够。在一次健康讲座中，我问现场上百人：“你们知道海姆立克吗？”只有不到三分之一的人举手，其中不少人连名字都念不准。这不是个别现象，而是普遍现状。

我们需要的，不是一次性的宣传，而是长期的科普教育。学校应将急救技能纳入课程，单位应组织定期培训，社区应设立模拟操作区。

只有人人掌握急救常识，才能真正减少这些“可以避免的死亡”。

你可能以为，自己不会遇到这种事。可谁也无法保证，下一个出现噎食的是不是你，或是你爱的人。

生命的脆弱，往往只隔一口气。

我们需要的，是在那一瞬间，有人站出来，知道怎么做，敢去做，愿意做。海姆立克急救法，并不是医生专属的“特权技能”，它属于每一个愿意守护生命的人。

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会.《气道异物处理专家共识（2021年版）》.

2. 国家卫生健康委员会.《儿童气道异物专家共识（2021年版）》.

3. 中华医学会急诊医学分会.《急诊窒息急救处理指南》.中华急诊医学杂志,2021,30(5)：501-507.

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