别小看麦冬！9种黄金搭配茶饮，滋阴润燥降火，喝出通透好状态

麦冬被严重低估！9款神仙搭配对症喝，降火润燥安神，抚平身体所有小不适

现代人的生活，总逃不开这三样：熬夜加班、情绪紧绷、重油重盐的外卖。

肝火悄悄往上窜，熬红的眼睛干涩发酸，嘴角反复冒痘；压力堵在胸口，心烦胸闷、两肋发胀，莫名烦躁郁闷；外卖吃多了，肠胃胀满不消化，浑身裹着一层油腻的厚重感；还有常年的口干舌燥、失眠多梦、浑身乏力，各种小不适缠上身体，整个人蔫蔫的没精神，却又说不出哪里真的生病。

我们总在找温和的调理方式，却偏偏忽略了麦冬这个藏在身边的养生宝藏。

它真的被严重低估了！这味平平无奇的食材，味甘微凉、质地温润多汁，不寒不燥、甘凉润泽，入肺入心又入胃，能悄悄给身体滋养肝阴、养阴生津，温柔的给燥热的身体降降火、润润燥，还能抚平烦躁的心神，从头到脚调理身体的小毛病。

麦冬的好，在于它的「温和」。没有凉茶的寒凉伤胃，没有补汤的燥热上火，只是默默的滋养调理。更妙的是，它百搭不挑，简单搭配几味家常食材，泡一壶、煮一杯，就能煮出9款对症的养生茶饮，一款对应一种身体不适，精准调理，做法简单，口感清甜，坚持喝，身体的各种小不舒服，都会慢慢被抚平。

今天就把这9款麦冬神仙搭配茶饮分享给大家，每一款都精准适配当下的亚健康状态，快来对号入座，喝出通透舒服的好状态！

熬夜后的滋味，想必每个人都懂。眼睛干涩酸胀、布满红血丝，嘴角冒痘、口干口苦，肝火突突的往上冒，整个人燥得慌。这款金菊麦冬茶，就是熬夜党的本命救星，清肝降火、明目润燥，一杯下肚，燥热感瞬间消散。

麦冬6g搭配5朵菊花、10粒枸杞，全部用沸水冲泡，焖上10分钟即可饮用。菊花清肝火、散燥热，枸杞清肝明目，麦冬滋阴润燥，三者搭配，刚好中和熬夜带来的肝火旺、津液亏，喝完眼睛润润的，口干的不适感也悄悄褪去，长痘的燥热感也慢慢平复，温和降火不寒凉，太适合熬夜后急救！

生活的压力、工作的烦躁，总会憋得人胸口发闷、两肋发胀，心里堵得慌，情绪低落郁闷，连呼吸都觉得不顺畅。这款玫瑰陈皮麦冬饮，就是抚平情绪的温柔良方，疏肝解郁、理气宽胸，喝着清甜温润，花香沁心，烦躁的情绪瞬间被抚平。

取麦冬5g、5朵玫瑰花、1小瓣陈皮，沸水冲泡即可。玫瑰疏肝解郁、化开郁结的闷气，陈皮理气健脾，中和麦冬的温润，麦冬滋养肝阴，三者搭配，把憋在心里的闷气慢慢化开，胸闷的不适感消失，心情也跟着舒展柔和，压力再大，也能喝出一份心安。

火锅、烤肉、重油重盐的大餐过后，肠胃裹着一层油腻，肚子胀胀的，浑身发沉，痰湿堆积在身体里，整个人都不清爽。这款山楂荷叶麦冬茶，就是身体的「刮油神器」，解腻消食、利水祛湿，喝完肠胃通透，浑身的油腻感一扫而空。

麦冬6g+山楂干3片+荷叶2g，加600ml清水煮15分钟即可。山楂消食解腻、化开肉食的油腻，荷叶利水祛湿、清肠刮油，麦冬养阴润燥，中和山楂和荷叶的微凉，刮油的同时不伤脾胃，大餐后喝一杯，肠胃舒坦，身体轻盈，再也不怕积食油腻的负担。

现代人的眼睛，不是盯着手机就是对着电脑，一整天下来，眼睛酸涩发胀、视物模糊，头晕眼花，连带着口干舌燥，这是长期用眼耗损了津液，阴虚燥热找上门。这款桑菊麦冬饮，是眼睛的「充电站」，日常养护超合适，滋阴明目、润燥生津，喝着清爽甘甜，眼睛的酸涩感慢慢缓解。

麦冬8g搭配10粒桑葚干、3朵白菊花，沸水冲泡焖5分钟即可。桑葚干益肾养肝、滋养眼底，白菊花清肝明目，麦冬深层润燥，三者搭配，从根源滋养干涩的双眼，长期喝，眼睛不干不酸，看东西也清亮，久坐的上班族、低头族，一定要常备！

脾胃虚弱的人，总觉得胃口差、吃一点就胀，饭后肚子鼓鼓的，浑身乏力没精神，连带着口气重、大便不畅，这是脾胃运化无力，积食堵在了肠胃里。这款麦芽茯苓麦冬茶，健脾消食、和胃润燥，温和调理脾胃，不刺激不寒凉，喝完肠胃暖暖的，胀满感慢慢消失。

麦冬5g+炒麦芽10g+茯苓5g，将食材稍捣碎，加500ml清水小火煮20分钟即可。炒麦芽消食和胃，茯苓健脾祛湿、运化水湿，麦冬养阴润燥，三者搭配，把积食化开，把脾胃养好，慢慢的，胃口变好了，饭后不胀了，整个人也有了精气神。

很多女生姨妈期前后，总觉得小腹坠胀、心情郁闷，面色暗沉发黄，唇色发淡，舌头上还有淡淡的瘀点，这是气血不畅、肝郁血瘀的表现。这款藏红花麦冬茶，是女生的进阶养生茶，活血化瘀、滋阴养血，温和调理气血，不燥不烈，喝出红润好气色。

麦冬6g+2颗红枣沸水冲泡，等水温降到80℃，再放入3-5丝藏红花即可。红枣补气养血，麦冬滋阴润燥，藏红花轻轻化开瘀堵的气血，三者搭配，补气不燥热，化瘀不寒凉，姨妈期前后喝，小腹不胀了，心情不闷了，暗沉的脸色也慢慢透出红润的光泽。

夜里翻来覆去睡不着，闭上眼睛就是胡思乱想，好不容易睡着又多梦易醒，晨起浑身疲惫，这是心阴不足、心神不宁的缘故。这款枣仁麦冬安神饮，是睡前的安神良方，清心润燥、宁心安神，温润不刺激，喝完心里暖暖的，睡意慢慢袭来。

麦冬10g搭配5g炒熟捣碎的酸枣仁，放进保温杯里，沸水焖泡30分钟以上，睡前1小时慢慢喝。酸枣仁是安神助眠的佳品，抚平烦躁的心神，麦冬滋阴润燥、清心降火，二者搭配，把心烦的燥热感抚平，让紧绷的神经放松，一觉睡到天亮，睡得踏实又安稳。

总觉得浑身没劲，稍微一动就累，气短心慌，口干舌燥喝再多水也不解渴，脸色苍白没光泽，这是典型的气阴两虚。这款西洋参麦冬茶，是身体的「能量补给站」，补气养阴、生津润燥，喝完浑身有劲，口干的不适感也消失，整个人元气满满。

麦冬6g+西洋参片3g+甘草2g，沸水反复冲泡，也可以加水煮10分钟，口感醇厚甘甜。西洋参补气不燥热，麦冬养阴生津，甘草调和脾胃，三者搭配，补气的同时不生燥热，养阴的同时不寒凉，完美补足身体的气和津液，乏力感慢慢消失，元气一点点回归。

这是麦冬最经典的基础搭配，也是最百搭的润燥良方，没有复杂的食材，只有麦冬和蜂蜜，清甜温润，适合所有人日常饮用，尤其适合口干舌燥、皮肤干燥、长期吸烟的人，温和润燥，从头到脚润乎乎的。

取10g麦冬，沸水冲泡10分钟，等水温降到60℃以下，加少许蜂蜜调味即可。麦冬深层滋养津液，蜂蜜润燥生津，二者搭配，润喉、润胃、润皮肤，日常喝一杯，口干的不适感消失，皮肤也慢慢变得水润，没有燥热的负担，只有满满的温润滋养。

麦冬是温柔的养生食材，想要喝出好效果，避开小误区，这几个小细节一定要记牢，简单又实用：

✅ 麦冬性偏微凉，脾胃特别虚寒、动不动就拉肚子的朋友，煮茶时可以减少麦冬的用量，也可以加1-2片生姜、几颗红枣，中和微凉的性质，暖胃又润燥。

✅ 所有茶饮都是日常温和调理，不能替代药物，身体有明显不适时，一定要及时就医，健康的生活方式永远是第一位。

✅ 麦冬的滋养，是细水长流的温柔，不用追求立竿见影，坚持对症喝，身体会慢慢给出反馈，口干消了、眼涩缓了、睡眠稳了、心情顺了，都是最好的答案。

✨ 一碗温润麦冬茶，温柔抚平身体的小疲惫

麦冬从不是什么名贵的食材，却是最懂现代人的养生良方。

它没有轰轰烈烈的功效，只有细水长流的温柔，一点点滋养肝阴，一点点抚平燥热，一点点化开郁结，一点点补足元气。不用花费太多时间，不用准备复杂的食材，泡一壶麦冬茶，清甜的茶汤入喉，温润的滋养入心，熬夜的燥、压力的闷、肠胃的胀、身体的乏，都在这一杯热茶里慢慢消散。

我们总在奔波忙碌，却常常忽略了身体的感受。其实养生从来都不难，也不用急功近利，一杯麦冬茶，就是对自己最温柔的善待。

把这9款麦冬搭配收好，对症来喝，慢慢调理，让身体慢慢回归舒服的状态，清爽通透、心安气顺，这就是最好的养生。