年过五十，身体走下坡？错过养肝黄金期就晚了！

《黄帝内经》有云：“丈夫…七八，肝气衰，筋不能动。”这揭示了一个重要生命规律：人过五十，肝系统的功能会自然步入一个衰退阶段。这不仅是“年龄大了”那么简单，而是肝气、肝血、肝阴全方位的减退，会直接引发一系列连锁反应：肝气弱了，人就容易疲乏叹气、消化变差；肝血亏了，眼睛会花、腿脚会笨拙、关节会僵硬；肝阴不足，则会虚火内扰，让人烦躁失眠、手脚心热。

因此，年过五十，无论当下是否有明显肝病，主动“

养肝

”都是一项关键的养生功课，旨在减缓衰退速度，提升生活质量。中医讲究辨证施养，针对肝系统衰退最常见的三种情况，调理侧重点也截然不同：

1.肝气衰减：能量“发动机”动力不足

如果你总感到

异常疲劳、少气懒言、连发脾气的“力气”都没有，同时伴有食欲不振、饭后腹胀

，这可能是肝气衰惫，疏泄与助消化的功能减弱了。调理重在

疏肝健脾，提振气机

，可参考

逍遥散

或

柴胡疏肝散

的配伍思路，意在恢复肝气的条达与升发之性。

2.肝血亏虚：身体“营养液”供应短缺

若出现

眼睛干涩昏花、视物模糊，手脚容易麻木，头晕耳鸣，关节屈伸不利、夜间腿脚容易抽筋

，这往往是肝血不足，无法濡养筋脉、官窍所致。调理核心在于

补血养肝，柔筋明目

，可参考

八珍汤

（气血双补）或

当归补血汤

等方义，通过充盈血海来滋养全身。

3.肝阴不足：体内“润滑液”濒临枯竭

表现为

手心脚心发热、心胸烦热、午后或夜间明显，口干咽燥，失眠多梦，容易急躁发火，伴有腰膝酸软

。这是肝阴枯涸，阴不制阳，导致虚火内生。调理需

滋阴降火，涵养肝木

，可参考

杞菊地黄丸

（即六味地黄丸加枸杞、菊花）的方剂理念，重在滋补肝肾之阴，清降上扰之虚火。

文中所述三种证型在现实中常相互兼夹，且个人体质千差万别。所提及方剂均为中医经典思路举例，

绝不构成用药建议

。养生之前，务必寻求专业中医师

四诊合参、精准辨证

，制定最适合您个人体质的方案，这才是安全有效的根本。

您的身体是否已出现上述“信号”？是疲劳腹胀、眼花手麻，还是烦热失眠更为突出？欢迎在评论区分享您的观察，但请牢记：养生需智慧，诊疗要专业。